Thảo Dược Xông Hơi Cảm Cúm Thiên An - SP OCOP 3 Sao Bắc Kạn

Những ngày này, thực hiện theo quy định phòng, chống dịch COVID-19, thực hiện giãn cách xã hội: "Ai ở đâu ở yên đó", tôi hay ngồi lặng lẽ trong góc vườn và ngắm nhìn những cây cỏ thảo dược mà hàng ngày chăm sóc. Xông thảo dược là một biện pháp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, phòng chống bệnh dịch.

Ký ức tuổi thơ về nồi nước lá xông hái trong vườn nhà của mẹ năm xưa lại ùa về trong tâm trí tôi. Cứ mỗi lần nhớ đến điều này lại thèm cái mùi hương của lá cây xộc vào khoang mũi, miệng và lan tỏa bao trùm toàn cơ thể. 

Như một phản xạ tôi đứng dậy, tay kéo tay rổ làm luôn một lèo, phút chốc đã có đủ nguyên liệu cho nồi lá xông. Sau khi xông xong, ôi chao đã cơn thèm, sảng khoái, thông mũi, nhẹ đầu và rất thư thái. Tản mạn chút để nói về những biện pháp phòng bệnh và nâng cao sức đề kháng của cơ thể, đặc biệt là hệ hô hấp trong khi tình hình dịch bệnh đang diễn biến phức tạp. 

Xông hơi Thảo Dược là phương pháp sử dụng các loại lá dược liệu đun với nước sôi nhằm mục đích sát khuẩn vùng hầu – họng, mũi – xoang, tăng sự lưu thông máu, giúp hạ nhiệt, giảm cảm giác đau mỏi cơ bắp, đau đầu, nghẹt mũi, đau họng, cải thiện hệ thống miễn dịch, đào thải độc tố ...

Đối với những ngày trái gió, trở trời cơ thể mệt mỏi, đau nhức tay chân, sợ gió, lạnh,sổ mũi, hắt hơi nhiều hoặc cơ thể bị sốt mà không ra mồ hôi, thì một nồi nước xông làm xua tan cái mệt, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn thì đó là đều không còn gì bằng. Lá xông hơi giải cảm hay thuốc xông cảm gồm có tác thành phần như: bạc hà, bạch chỉ, ngũ trảo, tía tô, sả, bưởi, quế chi...

• Định lượng: 300 g/Túi
• Mã sản phẩm: XHCCTA

Cách nấu nước lá xông hơi giải cảm tại nhà?

Lấy lá xông cảm rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn bám vào. Sau đó cho vào nồi (trừ bạc hà) và đổ 2/3 nước vào nồi. Đun đền khi sôi vặn lửa nhỏ.

Cách xông: Chọn phòng xông kín gió. Khi xông hơi phải cởi bỏ hết quẩn áo trên cơ thể. Sau đó chùm chăn kín đầu, rồi từ từ mỏ nồi nước sôi ra để cho cơ thể thích nghi. Sau đó mở hết nắp vung xông trong khoảng 10 -15 phút. Sau khi xông xong lấy nước xông uống khoảng (100ml - 150ml) và tắm nhanh bằng nước xông, lau qua cơ thể, mặc quần áo, rồi đi nghỉ. Nếu nhà bạn không kín gió, nên tắm sạch trước khi xông hơi, sau khi xông hơi thấm khô người, lau khô rồi nằm nghỉ.

Những lưu ý khi sử dụng lá xông hơi giải cảm

Tuy có tác dụng rất tốt cho sức khỏe làm bệnh nhanh khỏi. Nhưng chúng ta chỉ nên xông từ 1 – 2 lần trong ngày đầu trị bệnh. Vì lúc này khí độc, gió độc đang nằm bên trong khi xông sẽ giúp khí độc thoát ra ngoài.

• Không dùng lá xông cho người ra quá nhiều mô hôi, mất nước, chóng mặt, người già yếu, không nên lạm dùng xông - quá nhiều sẽ làm mất nước gây hiện tượng ngộ hãn.
• Không sử dụng thuốc xông lá tươi cho phụ nữ mang thai vì sẽ ảnh hưởng không tốt đển thai nhi. - Trẻ em chưa đủ nhận thức không sử dụng.
• Người sốt cao hoặc đang hôn mê không dùng.
• Trước khi xông nhớ để lại một cốc nước, để uống sau khi xông hơi.

Xông bằng nồi lá xông thảo dược thế nào? 

Xông hơi với các loại thảo mộc có tính dược liệu là một biện pháp đơn giản, dễ thực hiện.

Để có hiệu quả, phải xông bằng các loại lá có tinh dầu giúp thông đường mũi – họng như: Tía tô, kinh giới, ngải cứu, hương nhu, sả, chanh, quýt, bưởi, bạc hà, cúc tần, cỏ hôi, đại bi, long não, khuynh diệp…hay vỏ cam, vỏ bưởi. 

Mỗi lần nấu không nhất thiết phải có đủ tất cả các loại kể trên. Chỉ cần ba đến năm loại lá và vỏ, đem rửa qua và bỏ vào nồi đổ ngập nước, đun sôi. 

Có lá, vỏ tươi thì tốt, không các bạn có thể tìm mua các gói lá xông đã sấy khô tại các tiệm thuốc nam. Dùng tấm chăn trùm lên người và nồi lá xông, bỏ bớt quần áo ra, nhớ chuẩn bị sẵn đôi đũa để đảo lá khi hơi nóng bắt đầu giảm dần và một khăn bông lớn để lau người khi mồ hôi ra nhiều, mồ hôi ra nhiều mới có tác dụng.

Nếu trong nhà bạn có tinh dầu thiên nhiên thì nhỏ thêm vài ba giọt tinh dầu vào nồi nước xông và hãy tận hưởng hương thơm tinh dầu này ngay khi bạn mở hé nắp nồi. Hãy hít thật sâu nhất có thể bằng mũi, miệng rồi thở ra nhẹ nhàng. Các loại tinh dầu như tràm gió, bạc hà… là lựa chọn hoàn hảo cho việc xông mũi họng.

Đặc biệt, nồi lá xông có thể sử dụng nấu lại vài lần và nhiều người trong nhà cùng sử dụng được. 

Và các biện pháp xông thảo dược khác

Nếu bạn không thích xông, có thể nấu nồi nước lá này để tắm cũng là một biện pháp thanh lọc cơ thể từ bên ngoài. Với những loại lá có tinh dầu nên có khả năng sát khuẩn như vậy sẽ rất tốt cho việc dự phòng nhiễm cảm cúm, sạch sẽ da dẻ, lưu thông khí huyết; tăng sức đề kháng, thơm mát và tăng sự minh mẫn, tỉnh táo cũng như tạo cảm xúc tích cực, nhất là khi bị cảm nắng, cảm mưa, cảm gió.

Đó là nơi có điều kiện để cắt hay mua lá xông, những khu vực phong tỏa không thể tìm được lá thì bạn làm cách nào để xông mũi họng. Lúc này trong nhà có gì thì chúng ta đem ra dùng. 

Nếu có sẵn tinh dầu thiên nhiên trong nhà ta có thể dùng tinh dầu để xông mũi họng bằng nhiều cách. Đầu tiên nhà ai có máy xông mặt mà chị em hay dùng để xông da mặt làm đẹp hãy mang ra sử dụng, đơn giản chỉ việc thêm vài giọt tinh dầu vào máy có sẵn nước và bật máy.

Nếu không có máy thì sử dụng nồi nhỏ hay cái bát chứa nước nóng và cũng nhỏ tinh dầu vào. Sử dụng khăn trùm kín đầu và hít sâu thở ra nhẹ nhàng. Bạn sẽ hỏi không có tinh dầu thì phải làm sao? Điều cuối cùng để có thể sử dụng xông được là chai dầu gió (dầu xanh, dầu phật linh hay cao sao vàng…), những sản phẩm này đều có chứa thành phần của tinh dầu thiên nhiên rất dễ chịu.

Những lưu ý cần biết khi xông

• Giữ khoảng cách vừa đủ, tránh để gần đến mức da mặt nóng rát. Lúc còn nóng để xa, sau đó từ từ để lại gần khi nước dần nguội bớt. Thỉnh thoảng nên chui đầu ra ngoài hít thở nếu thấy ngộp thở. Tuyệt đối không cố chịu đựng quá lâu gây ngộp thở.
• Không nên xông cho người có bệnh tăng huyết áp và các vấn đề tim mạch khác, phụ nữ mang thai, người có bệnh hen suyễn.
• Cần lưu ý hé mở từ từ vung nồi lá xông để tránh bị bỏng. Xông theo sức chịu đựng của cơ thể. Nhiệt độ nước trung bình khoảng 60 – 70 độ C.

• Ngoài tác dụng giải cảm, xông còn giúp mạch máu lưu thông, tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng. Khi cơ thể mệt mỏi, đau nhức, nhiễm cảm lạnh, khi mới ốm dậy... thì mới nên xông. Một tuần chỉ nên xông 2 - 3 lần. Không nên xông nhiều quá sẽ phản tác dụng.
• Cuối cùng, nên uống bù nước, ăn thêm canh, súp sau khi xông bởi xông hơi làm bạn ra mồ hôi dẫn đến mất nước nhiều.

Tự phòng bệnh ở mọi cấp độ từ cá nhân đến gia đình và rộng hơn ra cả cộng đồng là rất quan trọng. Bảo đảm tốt sức khỏe để có đề kháng cao cả thể chất lẫn tinh thần cùng nhau chiến thắng đại dịch COVID-19.

Thảo dược dùng để xông hơi

Thảo dược xông hơi thường là các loại lá có tinh dầu như chanh, bưởi, sả, hương nhu, tía tô, cúc tần, kinh giới… rất dễ tìm tại bất cứ nơi nào ở nước ta. Xông thảo dược thường dùng sức nóng hơi nước và tinh dầu toát ra từ thảo dược với chỉ định là giải cảm phong hàn. 

Với mục đích này thì linh động các loại thảo dược có sẵn cái gì dùng cái đó, miễn là các loại lá có tinh dầu kết hợp với hơi nước nóng sẽ có tác dụng khu phong tán hàn.

Trước khi xông hơi cơ thể nên sạch sẽ cơ thể nếu xông toàn thân và sạch sẽ vùng nếu xông theo bộ phận để loại bỏ bụi bẩn, mỹ phẩm, tạo điều kiện cho da và lỗ chân lông tiếp xúc với nhiệt và ẩm tốt hơn. 

Uống một ít nước, ăn nhẹ (không để quá đói hoặc quá no). Chuẩn bị khăn lau, quấn mình và lau mặt. Xông hơi bộ phận chủ yếu vùng mặt trực tiếp vùng mũi họng ngoài sát trùng, ra mồ hôi tại chỗ, tăng thông khí còn dùng trong làm đẹp, làm sạch da, thông thoáng da, giảm mụn, hỗ trợ loại bỏ tế bào chết, làm sáng da. 

Sau khi xông hơi tốt nhất nên uống một ly nước ấm, hoặc trà gừng, soup hay cháo nóng, sẽ giúp làm ấm cơ thể.

Xông hơi toàn thân nên xông cách ngày, còn xông hơi bộ phận cũng cách ngày xen kẽ với xông hơi toàn thân, mỗi lần tối đa 15-20 phút. Liệu trình  là xông liên tục 2 tuần.

Cách nấu một nồi thuốc xông tại nhà: 

Dược liệu sử dụng rẻ tiền, dễ kiếm, sẵn có ở địa phương, hiêu quả tốt. Nấu nồi xông với 3 loại lá:‎

• Lá có tác dụng kháng sinh: lá hành, lá tỏi, kim ngân hoa, sài đất, bồ công anh,…
• Lá có tác dụng hạ sốt: lá tre, lá trúc, đậu săng, lá duối.
• Lá có tinh dầu, có tác dụng sát trùng đường hô hấp: Lá chanh, lá bưởi, lá tía tô, lá kinh giới, lá bạc hà, lá sả, lá hương nhu,...

Mỗi thứ một nắm nhỏ, Tổng cộng khoảng 200-300g, rửa sạch lá, cho vào nồi khoảng 2-3 lit nước, đun sôi. Đặc biệt những lá có tinh dầu cho vào sau khi nước đã sôi, đậy kín vung, đun sôi lại khoảng 10-15 phút, bắc ra. 

Khi xông chùm chăn kín cả người nếu xông toàn thân, kín 1 vùng nếu xông bộ phận thí dụ xông Tai mũi họng thì trùm kín vùng đầu mặt cổ và nồi xông, mở nồi nước xông từ từ cho hơi nóng của nước và mùi tinh dầu bốc lên toàn thân hay bộ phận. Xông từ 10 - 20 phút. 

Xông hơi xong, lau sạch mồ hôi, thay quần áo, tránh gió lạnh. Sau khi xông, ăn bát cháo hành với tía tô (ăn nóng), thêm thịt hoặc lòng đỏ trứng (nếu có).‎‎

TVC giới thiệu HTX Thiên An

Lưu ý để xông hơi tốt cho sức khỏe

Xông hơi là biện pháp tốt cho sức khỏe, tuy nhiên một số trường hợp cần lưu ý vì không phải lúc nào xông hơi cũng tốt, một số trường hợp về sức khỏe, về tâm lý cần lưu ý không nên xông hơi, cần chú ý một số vấn đề có thể gặp khi xông hơi như sau: Mất nước và chất điện giải, tăng nhịp tim, hạ huyết áp, khô da…..

• Cần hạn chế hoặc tránh xông hơi là: Trẻ nhỏ, người lớn tuổi và người mắc các bệnh mạn tính như hạ huyết áp, rối loạn tuần hoàn não, thiếu máu não, tiểu đường, bệnh thận và suy tim sẽ có nguy cơ bị mất nước cao hơn.
• Cần cẩn thận, đặc biệt lưu ý khi xông hơi: Như ăn quá no, sốt cao, mắc bệnh ngoài da, phụ nữ đang có kinh, hay phụ nữ có thai,…Với tác dụng hơi nóng, kháng sinh thực vật và tinh dầu tiết ra từ thảo dược giúp giảm tải lương virus, sát khuẩn mũi họng, tăng thông khí hô hấp, chống nhiễm khuẩn, làm ra mồ hôi thải độc cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu tại chỗ thông qua cải thiện tuần hoàn toàn toàn thân, thư giãn cơ thể.