Phương pháp cải thiện suy giảm trí nhớ hiệu quả?

Hiện nay xã hội ngày càng phát triển áp lực công việc cuộc sống ngày càng cao, do vậy người mắc bệnh suy giảm trĩ nhớ giờ không còn chỉ ở những người già mới mắc bệnh mà người trẻ ngày càng có xu hướng tăng ở mọi độ tuổi khác nhau. Sự đãng trí không chỉ làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn làm đảo lộn gây nên nhiều rắc rối trong công việc như người trẻ không nhớ công việc sếp giao, đi thuyết trình không mang tài liệu, không tập trung trong giao tiếp, giảm tư duy... Nếu không muốn tình trạng suy giảm trí nhớ ngày càng tăng nặng, bạn nên có phương pháp khắc phục, cải thiện tình trạng não bộ hiệu quả sớm tránh để lâu dài tình trạng sẽ nguy hiểm hơn.

Vấn đề suy giảm trí nhớ có thể xảy ra với bất kỳ ai, đặc biệt là nhân viên văn phòng, phụ nữ sau sinh, người chịu nhiều áp lực, hay uống rượu bia và thuốc lá, người có tiền sử tổn thương não... Đáng lo ngại, suy giảm trí nhớ đang gia tăng ở nhóm học sinh, sinh viên, biểu hiện bằng sự mất tập trung trong học tập, tâm lý lo âu, mệt mỏi khi đối mặt với bài vở.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng này ở người trẻ là từ các gốc tự do được sản sinh hàng ngày trong quá trình chuyển hóa của cơ thể đây là những nguyên tử hay phân tử kém ổn định vì bị mất một điện tử ở quỹ đạo ngoài cùng nên rất thích “chọc phá” các mô chứa nhiều lipid, đặc biệt là não, cơ quan chỉ chiếm 2% trọng lượng nhưng lại chứa tới 60% lipid của cơ thể. Vì vậy, người trẻ dễ suy giảm trí nhớ nếu tiếp tay cho các gốc tự do phá hủy tế bào thần kinh thông qua thức ăn nhanh, nhiều năng lượng, chất kích thích, stress, mất ngủ…

Ngoài tác động xấu tới sức khỏe, công việc và cuộc sống, suy giảm trí nhớ còn khiến người trẻ có nguy cơ cao mắc các bệnh sa sút trí tuệ như Alzheimer, Parkinson khi về già. Do vậy, cần theo dõi các biểu hiện ban đầu của suy giảm trí nhớ để có biện pháp ngăn chặn kịp thời.

Bên cạnh đó, cải thiện trí nhớ và loại bỏ gốc tự do ngay từ sớm là biện pháp được các chuyên gia khuyến cáo, giới trẻ nên sắp xếp công việc để có thể ngủ sớm, ngủ sâu; xây dựng chế độ sống lành mạnh, dành thời gian tập luyện thể thao và rèn luyện trí nhớ thông qua học ngoại ngữ, chơi cờ…

TVC tìm hiểu suy giảm trí nhớ phải làm sao?

Cách "kích hoạt" và cải thiện trí nhớ siêu hiệu quả?

Nghiên cứu cho thấy, việc ghi nhớ các sự kiện và trao đổi với những người khác là một phương thức cải thiện trí óc hiệu quả, những hoạt động này giúp vận hành các cấp độ của não bộ như: Tiếp nhận, ghi nhớ và suy nghĩ.

Để giúp nâng cao sức mạnh của trí não, bạn có thể tập ghi nhớ trong mọi trường hợp: Tham quan bảo tàng và nhớ các sự kiện để trao đổi với bạn bè, lắng nghe bài thuyết trình và nhớ các lỗi sai để góp ý lại với nhóm trình bày...

Cách để cải thiện chất lượng và tốc độ của bất kỳ hoạt động nào là sự lặp đi lặp lại ngày này qua ngày khác, sự quen thuộc sẽ giúp não bộ điều khiển các hành vi nhanh hơn và chính xác hơn.

Trì hoãn trong việc dọn dẹp nhà cửa, đợi gần tới hạn nộp bài mới bắt tay vào làm, nếu không gần đến ngày thi thì chưa chịu học... Tất cả những điều này đang khiến bộ não trì trệ, hãy bắt tay vào thay đổi từ những việc vụn vặt nhất.

Nghiên cứu cho thấy, việc học chơi một nhạc cụ không chỉ giúp bạn biết cách chơi nhạc cụ đó, mà còn rèn luyện cho bạn kỹ năng chuyển tải nốt nhạc trên giấy thành một bài ca thực thụ.

Học ngôn ngữ giúp bạn bộc lộ bản thân và diễn đạt sự việc bằng một cách thức khác mà đôi khi rất khó nói bằng tiếng mẹ đẻ, và học nhảy giúp người cao tuổi tránh được chứng đãng trí. Thậm chí gõ vài từ khóa lên mục tìm kiếm và đọc các kết quả hiện ra cũng là một cách giúp “sàng lọc” thông tin hiệu quả và kích thích khả năng tiếp nhận của não bộ.

Việc rèn luyện tập thể thao hằng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn củng cố trí óc, chỉ với 20 phút tập thể dục mỗi ngày, các nơ-ron của não bộ sẽ liên kết tốt hơn, phản xạ của bạn cũng nhanh nhạy hơn. 

Chơi những trò kích thích não bộ như giải ô chữ, Sudoku, tính toán, giải câu đố mang tính logic hoặc chơi cờ thường xuyên là cách để não bộ luôn hoạt động, hãy tải ngay các ứng dụng luyện trí não bằng trò chơi đơn giản.

Trò chuyện với người bạn yêu thương cũng là một cách giúp nâng cao khả năng tiếp nhận và phân tích của bộ não, nên hường xuyên giao tiếp với những người hướng ngoại là một phương pháp hay để tăng cường suy nghĩ của bản thân về các vấn đề trong cuộc sống.

Lắng nghe và thấu hiểu người khác cũng giúp bạn cải thiện đầu óc của chính mình, thay vì dán mắt vào màn hình TV suốt ngày, hãy gặp gỡ bạn bè và “mở miệng” ra giao tiếp!

Cười nhiều giúp bạn thoải mái tinh thần và sảng khoái đầu óc, việc xem hài kịch “xả xì-trét” cũng giúp bạn năng động hơn, thú vị hơn, não bộ hoạt động tích cực hơn, nghiên cứu cho những người có tính hài hước thường là những người thông minh và nhạy bén.

Những thực phẩm như cá, hoa quả, rau củ giúp bộ não hoạt động tối ưu, ăn socola đen cũng giúp tăng trí nhớ rất tốt, nên ăn sáng đầy đủ tạo năng lượng cần thiết cho ngày mới, giúp học sinh và người lao động học tập và làm việc đạt năng suất cao...

PQA hoạt huyết dưỡng não - Giải pháp cho người giảm trí nhớ

Sản phẩm bảo vệ sức khỏe PQA hoạt huyết dưỡng não với thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp bổ não, giảm suy nhược thần kinh, giúp tăng cường trí lực, hoạt huyết, hành khí, tăng khả năng tư duy. chống suy nhược thần kinh, giảm mệt mỏi căng thằng, giảm đau đầu chóng mặt, mất ngủ, hay quên, phòng ngừa tai biến mạch máu não. Sản phẩm dùng cho người lớn bị thiểu năng tuần hoàn não, suy nhược thần kinh; rối loạn giấc ngủ, suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tư duy tập trung trí tuệ, chóng mặt.

Thành phần:

• Cao bạch quả ………………….........................80mg
• Bạch thược…………………............................1,250g
• Bạch truật…………………..............................0,300g
• Xuyên khung………………….........................0,250g
• Phục linh…………………...............................0,300g
• Trạch tả………………….................................0,250g
• Thành phần khác……................vừa đủ 1 viên nang

TVC giới thiệu PQA hoạt huyết dưỡng não

Hướng dẫn sử dụng:

• Uống 2 đến 3 lần/ ngày (sau khi ăn 30 phút)
• Khi bị đau thần kinh toại, mãn tính kinh niên: Uống 3 viên/lần
• Khi mới bị đau đầu: Uống 2 viên/lần

Nên sử dụng đúng liệu trình 1 đến 2 tháng đê đạt hiệu quả tốt nhất, đối với trường hợp bị đau đầu mãn kinh hoặc lâu ngày thì nên dùng 2 đến 3 đợt để trị rứt điểm.

Trên thị trường tuy sản phẩm được bán rộng rãi nhưng để tránh tình trạng mua phải hàng giả hàng nhái, quý khách hàng có thể mua hàng tại đây để được mua hàng chính hãng đảm bảo an toàn chất lượng đến tay người tiêu dùng hoặc đến trực tiếp công ty:

Công ty Cổ phần Dược phẩm PQA
Trụ sở: Thửa 99, Khu Đồng Quàn, Đường 10, Xã Tân Thành, Huyện Vụ Bản, Tỉnh Nam Định

1. Khách hàng mua lẻ liên hệ: 0964 807 488  (Ms. Ngọc) để được tư vấn, hỗ trợ

2. Khách hàng mua đại lí liên hệ: 0936 344 369

3. Khách hàng mua xuất khẩu liên hệ: 0888 562 488