Phụ nữ cần yêu thương bản thân mình nhiều hơn

Lần cuối bạn chăm sóc bản thân là khi nào?

Nhiều người có quan niệm sai lầm rằng chăm sóc bản thân nghĩa là nuông chiều chính mình và hưởng thụ nhiều hơn.Tuy nhiên, chăm sóc bản thân vượt xa hơn nghĩa của điều đó.Nó thực sự là sự tôn trọng tâm trí và cơ thể của chính bạn.Hiểu được giới hạn của cơ thể và chăm sóc mọi bộ phận của cơ thể một cách toàn diện.

Bạn thực sự không cần thực hiện những biện pháp cực đoan hay tuân theo bất kỳ quy tắc nghiêm ngặt nào như ăn kiêng, thiền định... để thực hành chăm sóc bản thân. Bạn chỉ cần đảm bảo rằng nhưng gì bạn làm là tốt nhất cho cơ thể và tâm trí của mình.

Vậy bằng cách nào?

Lắng nghe cơ thể mình

Điều này có nghĩa là bạn hiểu được giới hạn cơ thể của mình, đồng điệu với cảm xúc và suy nghĩ của mình.Vì vậy, điều quan trọng là sau đó, bạn biết bạn là ai và muốn làm gì trong cuộc sống này.

Mục đích cuộc sống của bạn là gì?Bạn từng nghĩ về câu hỏi này chưa.Mục đích của bạn sẽ thay đổi trong suốt cuộc đời.Những điều bạn muốn làm năm 19 tuổi có thể sẽ khác với khi bạn 49 tuổi. Ở hiện tại, hãy suy nghĩ về các vai trò khác nhau mà bạn có trong công việc, vai trò là một người bạn đời, một người cha, một người mẹ.... Bạn có cảm thấy bản thân đã trọn vẹn với một trong những vai trò đó hay không?

Tất cả những gì bạn phải làm là đảm bảo rằng những gì bạn theo đuổi có ý nghĩa với cuộc sống, đem lại sự tập trung và động lực khi bạn cố gắng đặt được mục tiêu của mình. Nếu bạn đã xác định được mục tiêu sống của mình và biết động lực của mình là gì thì thật tuyệt vời.Bạn hiểu được điều gì sẽ thúc đẩy bạn.

Nhưng nếu bạn không chắc chắn về mục tiêu mình muốn làm thì hãy bắt đầu bằng cách hỏi tại sao để tìm ra nó. Nếu mục tiêu mơ hồ, không rõ ràng, bạn sẽ không đủ năng lượng, động lực để tìm được định hướng cuộc sống mà bạn muốn..

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng theo khoa học

Chế độ dinh dưỡng là một phần quan trọng trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cũng như việc giữ gìn nhan sắc cho con người không ngoại trừ bất kì nam hay nữ giới.

Vì vậy, bạn nên có những chế độ ăn uống phù hợp và nên bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe, lúc này những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng như là collagen, các khoáng chất, vitamin,..là những chất bạn nên có thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình và gia đình.

Năng vận động, kiểm soát stress

Vận động là một trong những chế độ không kém phần quan trọng giúp bạn sức khỏe tốt, cơ xương vững chắc, dẻo dai, phòng chống các bệnh về sức khỏe cũng như các bệnh về da.

Bên cạnh đó, vận động còn giúp bạn rèn luyện trí não, kiểm soát được stress cho cơ thể, tránh ảnh hưởng nhịp tim tự nhiên và gay ra những thay đổi tiêu cực trong khắp cơ thể. Các chuyên gia khuyên mỗi người nên duy trì tập luyện đều đặn 30 phút mỗi ngày bằng các hình thức như đi bộ, tập yoga…

Duy trì khám định kỳ hằng năm

Khám sức khỏe định kỳ hàng năm là cách tốt nhất để phát hiện các thay đổi bất thường về sức khỏe trước khi các thay đổi đó tiến triển thành những vấn đề nghiêm trọng hơn. Hãy chắc chắn rằng những bài kiểm tra sức khỏe sau đây được thực hiện ít nhất mỗi năm 1 lần: đo huyết áp, xét nghiệm máu, kiểm tra vú lâm sàng, phân tích nước tiểu, đo cân nặng.

Ở mọi độ tuổi, chúng ta đều cần tìm hiểu tiền sử bệnh gia đình (cả bên nội và ngoại) để giúp các bác sĩ xác định rủi ro sức khỏe của bạn. Nên kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý và tránh xa thuốc lá để không mắc các bệnh như tiểu đường tuýp 2, bệnh tim, cao huyết áp, viêm khớp, ngưng thở khi ngủ và ung thư.

Chăm sóc sắc đẹp

Đi đôi với việc rèn luyện thân thể thì con gái cũng đừng quên tút tát lại nhan sắc cho bản thân mình nhé, điều này cũng vô cùng quan trọng nếu bạn không muốn da chảy xệ, lão hóa nhanh, trông cực kì kém sắc. Để có một làn da tươi tắn chỉ cần tuân thủ những điều cực kì đơn giản thôi

Ngủ đủ giấc

Vào những tháng cuối cùng của năm, lượng công việc sẽ bắt đầu ồ ạt tấn công bạn.Khiến cho tinh thần của bạn mệt mỏi, căng thẳng, dẫn đến tình trạng mất ngủ thường xuyên. Chính vì lý do này mà sau 1 thời gian ngắn, sức khỏe của bạn sẽ dần đi xuống làn da của bạn cũng theo đó mà đi tong cả một quá trình chăm dưỡng.

Nếu không muốn tình trạng trên tiếp tục diễn ra, và tự biến mình thành một cô gái “xấu xí” giữa bữa tiệc. Ngay từ bây giờ, bạn hãy cố gắng sắp xếp thời gian, cân đối giữa công việc và nghỉ ngơi thư giãn, dành cho bản thân một giấc ngủ ít nhất 7 tiếng đồng hồ/ngày để cơ thể bạn sinh hoạt khỏe mạnh trở lại.

Uống nhiều nước

Để có một làn da ẩm mượt, căng mọng thì nước chính là thành phần thiết yếu nhất mà bạn luôn cần phải bổ sung hằng ngày.

Nếu bạn thuộc tuýp người lười uống nước, thì cách tốt nhất là bạn nên ăn những loại quả có chứa lượng nước như dưa hấu, cà chua, dưa chuột,...Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống 1 - 2 ly/ngày để không bị phản tác dụng nhé.

Chăm sóc da mặt

Để có một “thần sắc” rạng rỡ, tươi tắn tham gia mùa lễ hội, chị em phụ nữ đừng quên các bước chăm sóc cho làn da của mình nha.Bởi một gương mặt xinh đẹp phải bắt đầu từ làn da khỏe mạnh đấy.Vậy nên, dù bạn có buồn ngủ đi chăng nữa, thì cũng phải “đấu trí” quyết tâm làm sạch da rồi mới đi ngủ nhé.

Hãy thực hiện các bước chăm sóc da theo “đúng chuẩn” quy trình: Tẩy trang - Sữa rửa mặt - Tonner - Kem dưỡng ẩm - Kem chống nắng để sở hữu làn da khỏe và đẹp.

Đừng quên thực hiện bước tẩy tế bào chết 1 - 2 lần/tuần để loại bỏ các bụi bẩn, lớp tế bào chết bám trên da và đắt mặt nạ 1 - 2 lần để chăm dưỡng làn da luôn mềm mướt.

Gửi gắm niềm tin nơi Sắc Ngọc Khang

Thương hiệu Sắc Ngọc Khang được cung cấp bởi công ty CPDP Hoa Thiên Phú – một trong những đơn vị dược phẩm hàng đầu với các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho người Việt đã nhận được nhiều danh hiệu và giải thưởng uy tín

    .

Kem dưỡng da ban đêm Sắc Ngọc Khang

Kem dưỡng da Sắc Ngọc Khang với thành phần chính từ thiên nhiên, dưỡng trắng dịu nhẹ cho da, không bào mòn da, không gây kích ứng da, không tẩy trắng, lột trắng, không gây hại đến là da.

Kem Sắc Ngọc Khang là một lựa chọn thông minh của những bạn gái mong muốn có một làn da không những trắng hồng mà còn khỏe mạnh.

Thành phần:

- Chiết xuất hoa anh đào: Hoa anh đào được coi là thần dược của da, có tác dụng cải thiện nám da, tàn nhang từ sâu bên trong. Đồng thời tăng cường khả năng chống oxi hóa hiệu quả.

- Dầu Macadamia: Hạt Macadamia có nguồn gốc từ châu Úc với lớp vỏ cứng màu nâu, nhân hạt hình tròn có kích cỡ từ 2-3cm màu kem sữa, rất thơm, mềm như bơ. Hạt Macadamia có chứa rất nhiều đạm thực vật, giàu -Omega 3, 6, 9 và hơn 20 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Vì thế hạt Macadamia được mệnh danh là “Nữ hoàng quả khô”.

- Dầu dừa phân đoạn: Dầu dừa phân đoạn là sản phẩm làm từ dầu dừa, và chủ yếu hai loại axit béo chuối trung tính có tác dụng cải thiện làn da, chống lão hóa

- Ngoài ra kem dưỡng Sắc Ngọc Khang còn là sự kết hợp  của chất dưỡng ẩm, chất nhũ hóa và nước.

Công dụng:

- Làm mờ các vết nám da, sạm da, tàn nhang

- Ức chế hình thành sắc tố đen, giúp làm mờ các vết nám, sạm, tàn nhang

- Giúp da đều màu, sáng đẹp. 

- Dưỡng ẩm, ngăn ngừa lão hóa giúp da luôn mịn màng và tươi trẻ.

Ưu điểm:

-    Thấm sâu vào lớp tận cùng của da, tác động tới gốc nám.

-    Thành phần thiên nhiên không gây mòn da

Hướng dẫn sử dụng:

-    Sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ, ngay sau các bước làm sạch da

-    Dùng lượng kem vừa đủ chấm đều lên 5 điểm: trán, 2 má, cằm và mũi

-     Thoa đều nhẹ nhàng hướng từ dưới lên trên và vỗ nhẹ

-    Nên sử dụng kết hợp với bộ sản phẩm Sắc Ngọc Khang để đạt hiệu quả tối ưu

-    Chú ý: Chỉ dùng ngoài da. Tránh tiếp xúc với mắt và các vết thương hở. Ngưng sử dụng nếu có dấu hiệu dị ứng.

Sử dụng bộ sản phẩm Sắc Ngọc Khang chắc chắn sẽ mang đến hiệu quả tốt, rõ ràng, độ an toàn cao khi sử dụng và đi kèm với sự tiện lợi, dùng được cả ban ngày cũng như ban đêm, giúp cho làn da, sắc đẹp của bạn được chăm sóc suốt 24 giờ từ bên ngoài và cả bên trong. Để tham khảo thêm thông tin về sản phẩm, xin vui lòng gọi đến hotline 0989 219 488  hoặc:

Công ty Cổ phần Dược phẩm Hoa Thiên Phú
Địa chỉ: Số 10 Nguyễn Cửu Đàm, P.Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú, TP.Hồ Chí Minh

Liên hệ: 0964 807 488 (Ms. Ngọc) để được tư vấn, hỗ trợ