Sức khỏe đời sống

Tiểu đêm nhiều ở nữ giới nên làm gì?

Theo Trần Tùng 1 năm trước

Tiểu đêm nhiều là tình trạng hay gặp ở nữ giới, nhất là những người cao tuổi. Tiểu đêm khiến nhiều người đang say giấc lại phải thức giấc, giấc ngủ bị gián đoạn, thậm chí là mất ngủ. Tình trạng này kéo dài cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cuộc sống của người mắc phải.

Vậy khi gặp phải tình trạng đi tiểu đêm nhiều, nữ giới nên làm gì?

Nguyên nhân gây ra tiểu đêm nhiều ở nữ giới

Tiểu đêm nhiều ở phụ nữ là tình trạng đi tiểu từ 2 lần trở lên vào mỗi đêm. Điều này có thể do chế độ ăn uống, hay trong quá trình mang thai, nhưng cũng có thể là do các bệnh liên quan đến thận.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng tiểu đêm nhiều lần ở phụ nữ. Trong đó, nguyên nhân được quan tâm hơn cả là do bàng quang hoạt động quá mức dẫn đến bị suy yếu. Bên cạnh đó, tiểu đêm nhiều ở nữ giới còn xuất phát từ việc mắc một số bệnh lý như sỏi thận, đái tháo đường, tiểu đường,...

Ngoài ra, lối sống không lành mạnh cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng tiểu đêm. Thói quen uống rượu, bia, uống nhiều nước, ăn nhiều canh vào buổi tối,...hay sử dụng một số loại thuốc lợi tiểu như hạ huyết áp, chống phù, điều trị tăng huyết áp,..cũng dẫn tới chứng tiểu nhiều về đêm của phụ nữ.

Tiểu đêm gây ra rất nhiều phiền toái cho những người mắc phải. Tiểu đêm gấy gián đoạn giấc ngủ nhiều lần, làm giảm đáng kể khả năng hoạt động, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Mất ngủ vào ban đêm dẫn đến tình trạng ngủ ngày, giảm các chức năng hoạt động vào ban ngày như: giảm sự tỉnh táo, chú ý, giảm nhận thức và trí nhớ, giảm hiệu quả, năng suất công việc, tăng nguy cơ té ngã, tai nạn nghề nghiệp,...

Tiểu đêm nhiều ở nữ giới nên làm gì?

Để biết chính xác tình trạng tiểu đêm của mình diễn ra như thế nào, trước tiên, nữ giới nên sử dụng nhật ký đi tiểu. Đây là công cụ được các chuyên gia khuyên sử dụng thường xuyên để xác định tiểu đêm là hậu quả của việc sản xuất nước tiểu quá độ về đêm hay là tình trạng đi tiểu nhiều lần, mỗi lần lượng nước tiểu ít?

Nhật ký đi tiểu ghi chép lại số lần đi tiểu trong 24 giờ, lượng nước tiểu trong mỗi lần tiểu. Lượng nước đã uống trong ngày cũng cần ghi lại.

Như đã nói ở trên, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiểu nhiều về đêm ở nữ giới. Nếu như tình trạng này do lối sống thì chúng ta có thể thay đổi. Tuy nhiên, đối với trường hợp đó là dấu hiệu của căn bệnh nào đó, thì bạn cần phải tìm đến bác sĩ để được chữa trị kịp thời.

Tùy vào tình trạng tiểu đêm với từng người mà sẽ có những biện pháp khắc phục và chữa trị phù hợp. Để cải thiện tình trạng tiểu nhiều về đêm, nữ giới nên áp dụng những cách sau:

Ăn uống đủ chất, tuyệt đối tránh xa những thực phẩm có hại cho hệ tiết niệu: rượu, bia, thuốc lá, cà phê,...
Uống nhiều nước trong ngày, hạn chế uống nhiều nước hoặc ăn nhiều đồ ăn chứa nhiều nước vào bữa tối.
Không nên nhịn tiểu bởi điều này làm gia tăng gánh nặng cho thận, khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Tạo thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ, để giấc ngủ được xuyên suốt, không bị gián đoạn vì tiểu đêm.
Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
Thăm khám bác sĩ định kỳ để hiểu rõ tình trạng sức khỏe của bản thân và có biện pháp chữa trị kịp thời.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo sản phẩm Viên Nobel tiểu đêm của Công ty Cổ phần Sao Thái Dương. Thực phẩm chức năng Nobel Tiểu đêm có tác dụng tốt trong việc cải thiện chứng tiểu đêm nhiều lần, tiểu đêm không tự chủ.

Viên Nobel tiểu đêm Sao Thái Dương được bào chế từ các vị thuốc đông y quý hiếm như: Thỏ ty tử, Tiểu hồi hương, Xã sàng tử, Ngũ vị tử, Đẳng sâm, Bạch truật,...Các vị thuốc được kết hợp một cách hoàn hảo, tạo ra một sản phẩm có chất lượng tốt và an toàn nhất.

Nobel tiểu đêm có tác dụng hữu hiệu đối với cả nam và nữ, giúp bổ thận dương, hết tiểu đêm, tiểu không tự chủ, tiểu rắt. Đồng thời, giúp giảm mệt mỏi, hết mất ngủ, giảm đau lưng, mỏi gối hiệu quả.

Sản phẩm được Bộ Y tế chứng nhận An toàn Thực phẩm và đang phân phối trên hệ thống các siêu thị lớn, nhà thuốc, đại lý toàn quốc.