Thực phẩm phòng chống thiếu máu

Thiếu máu đang rất phổ biến và không có biểu hiện khi vô tình khám kiểm tra sức khỏe mới biết sức khỏe có vấn đề, thường người bệnh sẽ cảm thấy mệt mỏi, xanh xao, mất tập trung, nhợt nhạt, đây là hiện tượng giảm số lượng hồng cầu trong cơ thể hoặc giảm lượng Lemoglobin trong các tế bào hồng cầu, bệnh này nếu không thể chữa trị dứt điểm sẽ để lại biến chứng nguy hiểm như ung thư hệ tạo máu hoặc ung thư đường tiêu hóa làm mất máu, gây thiếu máu rất trầm trọng.

Nhưng nếu phát hiện sớm chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng căn bệnh này bằng chế độ ăn, sinh hoạt hợp lý tránh tình trạng bệnh trở nên nặng hoặc kéo dài có thể tổn thương tim, não và các cơ quan khác, thậm chí có thể gây tử vong.

Thiếu máu là gì?

Các tế bào hồng cầu đóng vai trò rất quan trọng trong việc vận chuyển máu giàu oxy đến các mô và loại bỏ khí cacbonic ra khỏi cơ thể, hồng cầu có màu đỏ vì chứa huyết cầu tố (hemoglobin) là một loại protein giàu chất sắt và có màu đỏ tươi. Các tế bào hồng cầu chỉ tồn tại trong một khoảng thời gian nhất định, nhưng được sản xuất thường xuyên trong tủy xương.

Hồng cầu có vai trò đặc biệt quan trọng tham gia vào quá trình vận chuyển máu đến các mô và loại bỏ CO2 ra ngoài cơ thể, khi số lượng hồng cầu trong máu không đảm bảo là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh thiếu máu. Do đó, cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học bằng việc tăng cường những thực phẩm giúp tăng hồng cầu trong máu để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu hiệu quả.

Tình trạng thiếu máu xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ hồng cầu đây là có nguyên nhân chủ yếu là do mất máu, sự phá hủy các tế bào hồng cầu, hoặc cơ thể không đủ khả năng để tạo ra đủ tế bào hồng cầu.

Thay đổi chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến kế hoạch điều trị bệnh thiếu máu, tuy nhiên vẫn không ít người chưa nắm rõ được thiếu máu nên ăn gì để sức khỏe nhanh hồi phục.

Chế độ ăn dành cho bệnh nhân thiếu máu bao gồm các loại thực phẩm giàu chất sắt và các vitamin thiết yếu cho việc sản xuất hemoglobin và hồng cầu. Bệnh nhân cũng cần được được bổ sung các loại thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.

Tùy vào tình trạng của từng bệnh nhân mà điều chỉnh, nhưng tất cả đều cần nạp vào cơ thể khoảng 150 đến 200 mg sắt mỗi ngày. Chỉ thông qua thực phẩm thì bệnh nhân sẽ không thể đạt được con số này, vậy nên cần thực phẩm chức năng bổ sung sắt để đảm bảo lượng sắt nạp vào cơ thể.

Thực phẩm phòng chống thiếu máu

Thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn để có thêm chất sắt và giúp chông thiếu máu do thiếu sắt:

Rau xanh nhiều lá, đặc biệt là màu xanh đậm, là một trong những nguồn cung cấp sắt nonheme tốt nhất gồm: Rau chân vịt, cải xoăn, cải cầu vồng, rau bồ công anh...

Cải cầu vồng chứa folate, giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu folate, trái cây họ cam, quýt cùng với đậu và ngũ cốc nguyên hạt cũng là nguồn cung cấp folate dồi dào. Ngoài ra, Vitamin C cũng có khả năng giúp dạ dày hấp thu sắt, ăn rau xanh với các loại thực phẩm chứa vitamin c như cam, ớt đỏ và dâu tây làm tăng khả năng hấp thu sắt.

Tất cả thịt gia súc và gia cầm đều chứa chất sắt heme, thịt đỏ, thịt cừu và thịt nai là những nguồn cung cấp heme tốt nhất, gia cầm như gà, vịt thì có số lượng thấp hơn. Ăn thịt gia súc hoặc gia cầm với thực phẩm chứa sắt nonheme, chẳng hạn như rau lá xanh, có thể làm tăng sự hấp thu sắt của cơ thể.

Nhiều người thường né tránh các loại nội tạng, nhưng chúng thực chất lại là một nguồn cung cấp chất sắt tuyệt vời, gan được cho là cơ quan nội tạng phổ biến nhất, giàu sắt và folate nhất. Một số loại nội tạng giàu sắt khác là tim, thận và lưỡi bò.

Thật thiếu xót nếu không kể đến các loại hải sản trong danh sách các thực phẩm ăn gì để tăng hồng cầu, các loại hải sản như tôm, cua, ốc, ngao, sò, hàu… có chứa hàm lượng sắt rất cao, lại là loại thực phẩm không chứa nhiều cholesteron như thịt nạc đỏ của động vật. Chính vì vậy mà bạn nên thường xuyên ăn hải sản để giảm nguy cơ thiếu máu, tăng cường lượng hồng cầu khỏe mạnh. Ngoài ra, hải sản còn chứa rất nhiều canxi, vitamin B12 và vô số các khoáng chất thiết yếu khác cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh.

Nhiều loại thực phẩm được tăng cường chất sắt, thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn nếu bạn là người ăn chay hoặc đang cố gắng ăn các loại chất sắt khác như: Nước cam, ngũ cốc ăn liền, các loại thực phẩm làm từ bột tinh luyện tinh chế như bánh mì trắng, mì ống, thực phẩm làm từ bột ngô, gạo trắng...

Đậu là nguồn cung cấp sắt tốt cho cả người ăn chay và người ăn thịt. Chúng cũng rẻ tiền và có thế thay đổi nhiều loại linh hoạt. Một số loại đậu giàu sắt như Đậu xanh, đậu nành, đậu đen, đậu hà lan...

Nhiều loại hạt là nguồn cung cấp sắt rất tốt, chúng có hương vị tuyệt vời của riêng mình hoặc vẫn ngon khi được rắc lên xà lách hoặc sữa chua. Một số loại hạt và hạt có chứa sắt như: Hạt bí ngô, hạt điều, hạt thông, hạt hướng dương... Hạnh nhân cũng là một nguồn chất sắt tốt, đây là một phần tuyệt vời của chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng vì chúng cũng giàu canxi, nên chúng có thể không làm tăng nồng độ chất sắt của bạn nhiều.

Ngoài bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe trên, người bệnh có thể bổ sung đông trùng hạ thảo rất tốt cho máu và hỗ trợ điều trị, phòng chữa một số bệnh lý rất tốt và được kiểm nghiệm lâm sàng hiệu quả của người tiêu dùng. 

TVC giới thiệu sản phẩm Đông trùng hạ thảo Thiên Phúc

Đông trùng hạ thảo nhộng tươi Thiên Phúc - Hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu hiệu quả

Đông trùng hạ thảo nhộng tươi của Công ty CP Dược thảo Thiên Phúc là sản phẩm có công dụng ổn định huyết áp, ổn đình đường huyết, lưu thông máu, giảm cholesterol, tăng cường khả năng sinh lý, tăng sức đề kháng. Đông trùng hạ thảo có vị ngọt tính ôn, lành tính không độc không tác dụng phụ an toàn cho người dùng, có thể sử dụng được cho mọi đối tượng trường hợp.

Thành phần:

Đông trùng hạ thảo là một loại thảo dược có bản chất là dạng ký sinh của nấm trên cơ thể ấu trùng bướm, xưa nay được biết đến sự kỳ diệu mà đông trùng hạ thảo của thiên nhiên, con người chúng ta không thể tưởng tượng được hiệu quả tuyệt vời từ nó.

Trong thành phần của đông Trùng Hạ Thảo nhộng tươi sinh khối tươi gồm có hơn 17 loại axit amin khác nhau có thể kể đến như: Lipid, D-mannito và các nguyên tố vi lượng khác như (K, Si, Na, Al). Đặc biệt quan trọng đó là trong sinh khối đông trung hạ thảo tươi có chưa rất nhiều các hoạt chất sinh học chứa nhiều dược liệu điều trị bệnh và tốt cho sức khỏe người sử dụng như; Cordycepin, Adenosine, Cordiceptic acid và các nhóm hoạt chất khác như: HEAA đây là một thành phần rất quan trọng, một số loại vitamin như: B12, vitamin C, B2, Vitamin E, vitamin K…

Công dụng:

• Giúp ổn định và làm hạ huyết áp ở người cao huyết áp.
• Hỗ trợ hạ đường huyết, tốt cho người bị tiểu đường. 
• Giúp máu lưu thông tốt, dùng cho người bị xơ vữa động mạch, thiếu máu cơ tim. 
• Làm đẹp da, chống oxy hóa.
• Hạn chế bệnh tật ở người già. 
• Giảm cholesterol, tốt cho người mắc tim mạch, huyết áp, tiểu đường. 
• Tăng cường khả năng sinh ly.
• Tăng cường khả năng miễn dịch, sức đề kháng. 
• Bồi bổ cơ thể, giúp an thần, ăn ngon, ngủ tốt. 
• Kháng viêm, chống viêm nhiễm, diệt vi khuẩn, có khả năng tiêu diệt vi khuẩn lao. 
• Sử dụng đông trùng hạ thảo hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Sản phẩm rất tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người, cho nên tình trạng hàng giả, hàng nhái tràn lan trên thị trường gây cho tâm lý nhiều người lo lắng vừa mất tiền vừa gây ảnh hưởng cho sức khỏe vì vậy hãy đặt hàng ngay tại đây để mua được hàng chính hãng, đúng giá, đúng chất lượng.