Những thực phẩm nên và không nên dùng đối với người bệnh mỡ máu

Rối loan mỡ máu thực chất là tình trạng mỡ máu cao do sự thay đổi nồng độ một cách bất thường của các thành phần lipid máu như Tăng cholesterol hoặc tăng triglycerid, tăng LDL-C (Cholesterol xấu), giảm HDL-C (Cholesterol tốt),... Sự tăng giảm thất thường này có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, tắc mạch máu, tai biến mạch máu, đái tháo đường…

Để ngăn ngừa rối loan mỡ máu và những biến chứng nguy hiểm của nó chúng ta cần phải có lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý và thường xuyên rèn luyện cơ thể để. Hãy tìm hiểu nội dung bên dưới để có cho mình những kinh nghiệm bổ ích trong phòng và điều trị bệnh mỡ máu.

Những thức ăn người bệnh mở máu cao nên dùng

1.    Thực phẩm chứa nhiều chất xơ và vitamin:

Chất xơ có tác dụng loại trừ chất béo và cholesteron dư thừa cho cơ thể, giúp cơ thể hấp thu những chất dinh dưỡng cần thiết. Do đó, chất xơ là một dưỡng chất rất cần thiết giúp cơ thể đối phó với lượng mỡ máu cao. Chất xơ có thể được bổ sung từ những loại rau, củ, quả thông thường trong những món ăn hằng ngày.

Người béo phì, thừa cân thường dùng hoa quả như một thực phẩm thay thế bữa ăn không chỉ vì nó có thể thay thế bữa ăn nhiều năng lượng mà còn vì vitamin trong hoa quả giúp giảm lượng cholesteron cho cơ thể, giúp ngăn ngừa những căn bệnh mà dư thừa cholesteron gây ra.

Chất xơ và vitamin có nhiều trong những thực phẩm như: các loại rau, giá, các loại hoa quả, ngũ cốc.

2.    Những thực phẩm chứa nhiều axits béo không no:

Các axit béo no dưới dạng Omega 3, Omega 6 được chứng minh là có tác dụng làm giảm cholesteron, ngăn ngừa những chứng bệnh về tim mạch, điều hòa huyết áp. Do đó, người bị bệnh mỡ máu, mỡ máu cao nên ăn những thực phẩm giàu Omega như các loại cá và dầu có nguồn gốc từ thực vật.

Để bổ sung axit béo không no cho cơ thể, thực đơn của bạn nên bổ sung những món ăn làm từ cá khoảng 2-3 lần/tuần.  Thay mỡ hay dầu động vật bằng những loại dâu thực vật như dầu lạc, dầu vừng, dầu olive.

3.    Sử dụng thịt trắng ít cholesteron:

Thay vì sử dụng các loại thịt đỏ như thịt heo, thịt bò giàu cholesteron, hãy thay bằng các loại thịt trắng ít cholesteron như thịt ngan, thịt vịt, thịt gà.

4.    Uống nhiều nước:

Bổ sung nước đầy đủ luôn luôn là lời khuyên tốt nhất cho sức khỏe của bạn, đặc biệt với người gặp phải tình trạng mỡ máu cao. Nước sẽ giúp hấp thu dưỡng chất và bài tiết các chất độc hại cho cơ thể.

Người bị bệnh mỡ máu cần tránh

1.    Dùng nhiều muối

Người bị bệnh mỡ máu chỉ nên dùng tối đa 5g muối/ngày. Để tránh sử dụng nhiều muối, không nên dùng những thực phẩm đóng hợp và nên lựa chọn những thành phần tươi, không cần nên nhiều gia vị khi chế biến.

2.    Thức uống có cồn

Bệnh mỡ máu sẽ trầm trậm hơn khi bạn thường xuyên dùng những thức uống có cồn. Do đó, nên tránh xa các loại rượu, bia hoặc không dùng nếu không thực sự cần thiết.

3.    Thuốc lá

Thuốc lá có hại trong mọi trường hợp. Người bị bệnh mỡ máu càng nên tránh sử dụng thuốc lá ở mức tối đa.

4.    Thực phẩm chứa nhiều cholesteron

Cholesteron dư thừa là nguyên nhân chính gây rối loạn mở máu. Cần hạn chế việc sử dụng thực phẩm nhiều cholesteron như các loại thịt đỏ, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng để tránh làm cho chứng rối loạn mở máu của bạn thêm trầm trọng.

5.    Chất béo

Hãy thay thế chất béo no trong thực đơn của bạn bằng những loại chất béo không no ở trên để tránh việc tăng quá nhiều cholesteron cho cơ thể. Chất béo còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do đó, những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo như mỡ động vật, bơ.

6.    Ăn vào lúc tối muộn

Buổi tối là thời gian cơ thể ít háp thu chất dinh dưỡng nhất. Ăn muộn vào buổi tối sẽ làm cho thức ăn và các chất dinh dưỡng không tiêu hóa được tồn đọng ở các thành, gây nên xơ vữa động mạch.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thiên bảo Giảo cổ lam

Để ngăn ngừa tình trạng rối loạn mỡ máu, công ty Dược phẩm Đông Á đã phát thành công thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thiên bào Giảo cổ lam từ đề tài nghiên cứu về cây Giảo Cổ Lam Việt Nam.

Công dụng: Hỗ trợ giảm mỡ máu, hạ đường huyết

Thành phần:

• Giảo cổ lam
• Chè dây
• Phụ liệu: Tinh bột, magnesi stearate, chất chống đông, …

Đối tượng sử dụng: Người bị chứng rối loạn mở máu (mỡ máu cao), đường huyết cao.

Liều dùng  và cách dùng: Uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên. Nên uống sau khi ăn.

Bảo quản: Nơi khô ráo, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc.

Hiện nay sản phẩm đã có mặt trên thuonghieuvietnoitieng.com. Để tránh mua nhầm hàng giả hoặc giá cả không phù hợp hãy liên hệ trực tiếp với công ty để được tư vấn và giao hàng miễn phí.