Người giảm cân cần tránh ăn thực phẩm gì?

Giảm cân làm đẹp là nhu cầu của rất nhiều người, đặc biệt là những chị em phụ nữ. Theo lời khuyên từ các nhà khoa học, việc sở hữu một vóc dáng thon gọn trong mơ chỉ có 30% do quá trình tập luyện, 70% còn lại phụ thuộc vào chế độ ăn uống với các loại thực phẩm sạch, an toàn.

Trong chế độ ăn uống hằng ngày, bạn hãy chú ý hạn chế những loại thực phẩm dưới đây để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cả gia đình mình.

Những loại thực phẩm người giảm cân nên tránh

Hiệu quả của quá trình giảm cân phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng. Do vậy, bạn nên lưu ý tránh tiêu thụ một số loại thực phẩm dưới đây để tránh việc cân nặng tăng thất thường.

Đồ ăn chứa đường

Đường chính là thủ phạm gây ra những thay đổi bất thường về cân nặng trong cơ thể bạn. Hãy bỏ qua các loại đồ ngọt dưới mọi hình thức (bánh rán donut, kẹo, bánh, các loại chè ngọt,…) thậm chí bạn nên tránh cả những viên đường nhỏ thường được cho vào tách trà hay cà phê mỗi ngày.

Đồ uống có ga

Tuy là một thức uống giải khát hiệu quả nhưng các loại nước ngọt, soda có thành phần chủ yếu là đường/chất tạo ngọt có hại cho sức khỏe, có thể khiến khiến vòng 2 của bạn tăng lên bất thường. Không những vậy, thức uống có ga được kiểm chứng là không hề tốt cho tim mạch.

Sản phẩm từ sữa

Tất cả các sản phẩm từ sữa chưa tách béo bao gồm pho mát, bơ, kem, sữa tươi đều là nỗi ám ảnh về cân nặng đối với người đang giảm cân.

Thay vào đó, các loại sữa hạt hoặc sữa tách béo, sữa không đường đều là gợi ý không nên bỏ qua.

Đồ ăn nhanh, chế biến sẵn

Hầu hết các loại thức ăn nhanh đều là đồ chiên nhiều dầu mỡ (gà chiên, khoai tây chiên, thịt xông khói,…) hoặc có nhiều phô mai như pizza. Một khẩu phần đồ ăn nhanh có thể lên 1.000 kcal, tương đương với gần 2 tiếng chạy bộ/đạp xe để đốt hết số năng lượng dư thừa này.

Đồ ăn vặt

Các loại chips, bánh snack có sẵn trong bịch vừa rẻ vừa ngon và luôn hấp dẫn bạn vào những khung giờ chiều hoặc tối. Nhưng bạn có biết những món ăn này thường chứa nhiều chất béo bão hòa (satured fat) làm tăng nguy cơ béo phì, dẫn đến bệnh tim mạch, cholesterol cao.

Cơm, mỳ, bánh mì trắng

Thành phần chính của cơm, mì, bánh mì là bột mì trắng đã qua tinh chế, thường không còn nhiều chất dinh dưỡng như hạt ngũ cốc ban đầu. Hơn nữa, cơ thể chúng ta hấp thụ thành phần này rất nhanh, dễ khiến bạn cảm thấy đói trong một khoảng thời gian ngắn sau khi ăn. Để thay thế bằng những món ngũ cốc lành mạnh hơn, bạn nên dùng cơm gạo lứt, bánh mì đen hoặc ngũ cốc nguyên hạt để cơ thể hấp thụ từ từ, tạo cảm giác no lâu hơn.

Trái cây đóng hộp

Trái cây là loại thực phẩm được những đối tượng đang giảm cân lựa chọn cho bữa ăn của mình. Điều này chỉ mang lại lợi ích cho cơ thể nếu chúng là trái cây tươi.

Tất cả các loại trái cây đóng hộp đều được ngâm trong đường hóa học và chứa chất bảo quản, nên dù là ngon miệng nhưng bạn nên hạn chế nạp đường vào cơ thể khi đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân.

Các loại sốt

Salad là một món ăn không thể thiếu trong thời kỳ giảm cân của phái đẹp. Nhưng bạn đừng vô tình thêm năng lượng và chất béo từ các loạt sốt bán sẵn ngoài siêu thị để tăng mùi vị cho món rau xanh vì điều đó sẽ làm kế hoạch ăn kiêng của bạn phản tác dụng. Dầu ô liu, giấm táo hoặc thậm chí sữa chua ít béo là những loại sốt an toàn cho cân nặng của bạn.

Bột giảm cân hương trái cây Hydroxycut Drink Mix

Bên cạnh việc hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm trên, người tiêu dùng có thể cân nhắc lựa chọn cách sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân.

Bột giảm cân không đường, hương trái cây đến từ Hydroxycut là giải pháp dành cho những người đang muốn giảm cân, hỗ trợ kiểm soát cân nặng với thành phần an toàn được chọn lọc. Hiệu quả của sản phẩm đã được kiểm chứng bởi hàng triệu khách hàng trên khắp thế giới.

Công dụng

• Bột hoà tan không đường hương trái cây giúp giảm cân, giảm mỡ, chống tăng cân, duy trì vóc dáng
• Chuyển hoá carbs, protein và chất béo trong cơ thể
• Tăng cường năng lượng giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
• Cung cấp chất điện phân và các vitamin thiết yếu

Hướng dẫn sử dụng

• Hoà tan 1 gói bột giảm cân Hydroxycut drink mix vào 480ml nước sau đó lắc đều chai và sử dụng ngay.
• Uống nước nhiều (khoảng 3 lít mỗi ngày)
• Không uống nhiều hơn 2 gói trong vòng 24 tiếng

Lời khuyên từ nhà sản xuất

• 01 gói Hydroxycut Drink Mix có chứa lượng caffeine tương đương 1,5 ly cà phê. Những người nhạy cảm với caffeine nên tham khảo ý kiến bác sĩ
• Không hoà tan với bất cứ loại thức uống có chứa caffeien
• Không dùng cho trẻ em dưới 18 tuổi
• Không sử dụng với phụ nữ có thai hoặc cho con bú
• Trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng hoặc tập thể dục, nên tham khảo ý kiến bác sĩ
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng và dùng đúng liều quy định
• Tránh xa tầm tay trẻ em

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Hiện thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân của Hydroxycut đã được phân phối chính hãng bởi Dược phẩm Không Già. Để tránh mua nhầm hàng giả, hàng kém chất lượng, quý khách khi mua hàng có thể liên hệ trực tiếp với thuonghieuvietnoitieng.com để được tư vấn, hỗ trợ.