Người bệnh cao huyết áp nên ăn và kiêng gì?

Tính đến tháng 8 năm 2018 ở nước ta hiện nay có khoảng 12 triệu người mắc phải căn bệnh cao huyết áp, nghĩa là trung bình cứ 5 người trưởng thành thì có 1 người mắc bệnh. Con số này ở mức báo động đỏ với hơn 40% người lớn bị THA.

Tuy nhiên nếu có một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, kiểm soát tốt huyết áp, người bệnh vẫn có sức khỏe tốt và hầu như không ảnh hưởng đến tuổi thọ cũng như chất lượng cuộc sống. Đối với người bị cao huyết áp nên tuân thủ chế độ điều trị nghiêm ngặt, theo dõi thường xuyên và giữ nhịp độ sinh hoạt, ăn uống thích hợp.

Người bệnh cao huyết áp nên ăn

• Chất đạm: Từ 0,8 đến 1 g protein cho một kg cân nặng.
• Chất béo từ 25 đến 30 g. Nên dùng dầu thực vật như dầu đậu nành, đậu phộng, mè, ô liu, hướng dương.
• Chất bột đường từ 300 đến 320 g.
• Muối ăn (kể cả bột ngọt, bột nêm, nước tương, nước mắm) không quá 6 g.
• Chất xơ từ rau, củ, quả khoảng 30 đến 40 g (tương đương từ 300 đến 500 g rau).

Người bệnh cao huyết áp nên kiêng gì?

• Nên tránh hoặc hạn chế các thức ăn giàu cholesterol, quá mặn, quá ngọt, quá béo. Nói chung, mỗi ngày không nên dùng hơn 250 mg cholesterol từ các loại thực phẩm.
• Không nên ăn thực phẩm chế biến từ nội tạng và mỡ động vật, thịt đóng hộp, giăm bông, thịt nguội, da gia súc và gia cầm, sản phẩm làm từ sữa béo, chocolate, khoai tây chiên.
• Hạn chế một số thủy hải sản như tôm đồng, tôm biển, cua biển, mực…

Người bệnh cao huyết áp cũng cần đảm bảo thời lượng vận động hợp lý trong ngày. Đi bộ là hình thức tập luyện rất tốt nhờ tác dụng làm giảm áp lực trong máu và giúp tim sử dụng được nhiều oxy hơn gấp 4 đến 5 lần so với bình thường. Các chuyên gia khuyên người bệnh nên đi bộ đều đặn mỗi ngày từ 15 đến 30 phút sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và những biến chứng do cao huyết áp gây ra.

Tập hít thở sâu cũng rất tốt, đây là một thao tác rất đơn giản nhưng có tác dụng to lớn giúp bình ổn huyết áp. Hít thở sâu vừa có tác dụng giảm stress vừa tạo cơ hội cho người bệnh biết cách kiểm soát huyết áp của mình. Mỗi người có thể dành khoảng 10 phút vào mỗi tối hoặc sáng để hít thở. Hít thở càng sâu càng tốt. Nếu có điều kiện hãy tham gia thêm một lớp học yoga.

Elite 10 – Chìa khóa cho người bị cao huyết áp

Elite 10 là sản phẩm của Công ty TNHH MTV H.Pham hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính, ung thư: tiểu đường, mỡ máu cao, áp huyết cao, viêm gan, ruột, bệnh nhân có hệ miễn dịch suy yếu như HIV/AID, lao, tăng sức đề kháng và sức khỏe cho người già yếu, hồi phục cho bệnh nhân sau mổ.

Thành phần

• Elite 10 chứa trên 70% chất chiết xuất BETA GLUCAN từ 10 loại nấm quý.
• Chất chiết xuất Beta Glucan: 21g/1 lọ
• Hàm lượng viên: 500mg/1viên
• Chất chiết xuất Beta Glucan: 350mg/1viên
• Những thành phần khác: Cellulose thực vật (vỏ bọc thuốc), mycrocrystaline cellulose.

Công dụng

• ELITE 10 hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư, bệnh mãn tính, suy yếu miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và sức khỏe cho người già yếu, phục hồi tình trạng sau mổ cho bệnh nhân.
• Điều trị các bệnh mãn tính: Tiểu đường, huyết áp cao, cao mỡ máu, tim mạch, hệ thống trao đổi chất…

Liều dùng

• Uống 1 viên/1 ngày
• Uống lúc đói trước bữa sáng và chiều. Không uống chung các loại thuốc Tây và Đông y.

Quy cách: Lọ 60 viên và lọ 30 viên

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Hiện nay trên thị trường sản phẩm Elite của Công ty H.Phạm được bán phổ biến trên các quầy thuốc lớn khắp cả nước. Tuy nhiên để mua được sản phẩm đúng giá, đúng chất lượng Công ty TNHH MTV H.Phạm phân phối độc quyền cung cấp hàng chính hãng của Sofislife Corporation – USA, có tem chống giả của Bộ Công an hoặc bạn có thể đặt hàng tại đây hoặc liên hệ trực tiếp tới công ty: 

CÔNG TY TNHH MTV H.PHẠM
Trụ sở: 293/3A Phan Xích Long, P.3, Q. Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh

SĐT: 0964 807 488  (Ms. Ngọc) để được tư vấn, hỗ trợ