Mắt kém làm sao để tăng cường thị lực?

Đối với mỗi chúng ta "Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn" và cũng là cánh cửa nhìn ra thế giới, nhưng không phải ai cũng biết quan tâm cho cửa sổ đó luôn sáng đẹp. Bởi như hiện nay công nghệ ngày càng phát triển nhiều chương trình giải trí con người phải làm việc quá sức bên máy tính, xem quá nhiều điện thoại ti vi khiến mắt làm việc quá sức và hoạt động quá tải gây nên thị lực kém.

Tình trạng này gây nên nhiều triệu chứng thường gặp như mỏi mắt, suy giảm thị lực, hạn chế tầm nhìn, cận, viễn, loạn thị, thậm chí mù tạm thời hoặc mắt kém đến mức không nhìn thấy rõ, tỉ lệ bệnh nhân mắc bệnh về mắt đang ngày càng báo động.

Mắt kém dần đi theo thời gian không chỉ gây ra nhiều bất tiện cho cuộc sống hàng ngày mà còn có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy, khi mắt có dấu hiệu mờ đi, khả năng nhìn bị suy giảm, cần sớm tìm hiểu nguyên nhân để có cách điều trị hợp lý, giúp tăng cường thị lực trở lại.

Dấu hiệu nào cảnh báo mắt đang kém đi?

Nhức mắt, mỏi mắt, nhìn mờ, thấy chấm đen, mắt khô rát hoặc chảy nước mắt hay bị lóa khi nhìn đồ vật là các triệu chứng báo hiệu mắt bạn đang có dấu hiệu suy giảm thị lực. Cũng có thể báo hiệu các bệnh nguy hiểm khác về mắt chúng ta không nên lơ là, chủ quan mà cần khám xét điều trị kịp thời.

Trên thực tế, các bệnh mắt nguy hiểm và có khả năng gây tỉ lệ mù lòa cao như đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm ở giai đoạn sớm đều không có triệu chứng đau nhức hay làm ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống người bệnh. Vì thế, chủ động phòng ngừa ngay từ khi mắt mới xuất hiện các triệu chứng kể trên là rất quan trọng trong việc chăm sóc mắt, bảo vệ thị lực.

Các nguyên nhân gây suy giảm thị lực

Hiện nay tỷ lệ bị suy giảm thị lực và mắc các bệnh về mắt đang có chiều hướng tăng rõ rệt, nhất là ở giới trẻ học đường và giới công chức văn phòng.  Có nhiều nguyên nhân làm tổn thương, khiến mắt yếu đi, xuất hiện các triệu chứng khô, nhức, mỏi, thậm chí thấy chấm đen, lóa sáng, nhìn màu không chuẩn…

Một số nguyên nhân phổ biến khiến mắt kém:

• Một số thói quen không tốt thường ngày như sử dụng các thiết bị điện tử (máy tính, iPad, điện thoại thông minh, TV…) trong thời gian quá dài mà không nghỉ ngơi. Học sinh, sinh viên và giới nhân viên văn phòng là nhóm dễ gặp các vấn đề về mắt nhất từ nguyên nhân này, phổ biến nhất là bệnh cận thị và hiện tượng khô mỏi mắt.
• Thói quen đọc sách hoặc nghiên cứu tài liệu, hồ sơ giấy tờ với điều kiện không tốt như: Tư thế ngồi đọc sai, thiếu ánh sáng, chữ in quá nhỏ hoặc không rõ ràng.
• Thói quen ăn uống thiếu chất, môi trường sống ô nhiễm, thiếu ánh sáng, thiếu rèn luyện thể lực… đều ảnh hưởng tới đôi mắt. Ngoài ra, bất cẩn trong bảo hộ lao động và vui chơi thể thao cũng dễ dẫn đến những chấn thương mắt đáng tiếc.

• Chăm sóc và vệ sinh mắt không đúng cách cũng gây tổn hại cho mắt, nhiều trường hợp mắt kém và bị tổn thương khó phục hồi phục là do người bệnh tự ý sử dụng sai thuốc nhỏ mắt hoặc viên uống điều trị.
• Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng góp phần làm tăng nguy cơ giảm thị lực của mắt như: Yếu tố di truyền, các bệnh lý mãn tính thường gặp, đặc biệt là bệnh tiểu đường, cao huyết áp…

Làm sao khắc phục tình trang mắt kém?

Để khắc phục tình trạng mắt kém, đồng thời tăng cường thị lực và sức khỏe cho đôi mắt, cần thực hiện những phương pháp sau:

• Mắt cũng như các bộ phận khác của cơ thể, cần có chế độ chăm sóc, nghỉ ngơi hợp lý sau quá trình làm việc để hồi phục tốt nhất, cần chấm dứt những thói quen có hại cho mắt cũng như dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý.
• Thông thường, bạn nên để mắt nghỉ ngơi khoảng 20-30 phút/lần trong lúc làm việc, trong khoảng thời gian nghỉ ngơi, có thể tập những bài thể dục cho mắt, chườm mắt, mát xa bằng đầu ngón tay… hoặc đơn giản nhất là chỉ nhắm mắt và không làm gì cả và cần ngủ đủ giấc và uống đủ nước cũng là cách đảm bảo một đôi mắt khỏe mạnh.

Bổ sung dưỡng chất cho mắt qua chế độ dinh dưỡng

Đôi mắt cũng như sức khỏe toàn diện của bạn, cần phải cắt giảm triệt để các chất kích thích lẫn những thực phẩm không có lợi như cà phê, thuốc lá, đường, đồ ngọt và bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày các thực phẩm chứa nhiều vi chất có lợi cho mắt như Vitamin A (có nhiều trong lòng đỏ trứng gà, sữa, các loại rau củ màu hồng, đỏ, cam…), Kẽm (có nhiều trong các loại thịt đỏ, hải sản, trứng…) cũng như các loại Vitamin khác như Vitamin C (trong các loại rau củ quả có vị chua), Vitamin E (trong rau mầm, đậu nành…)...

Đặc biệt cần bổ sung Lutein và Zeaxanthin (có nhiều trong các loại rau màu xanh đậm như cải xoăn, bina, cải bó xôi…) là hai chất đặc biệt quan trọng trong việc tăng cường thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt. Lutein và Zeaxanthin có vai trò hấp thu năng lượng dư thừa từ ánh sáng mặt trời nhằm ngăn chặn tác động của các tia tử ngoại gây hại đến mắt, chống oxy hóa, giúp bảo vệ sự toàn vẹn của điểm vàng ở mắt, giúp mắt tránh khỏi tác hại của các gốc tự do, hạn chế sự hình thành và phát triển của các bệnh lý nguy hiểm về mắt như bệnh thoái hóa điểm vàng, bệnh đục thủy tinh thể…

Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn ngày nay khiến chúng ta ít có thời gian chuẩn bị những bữa ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm, vì vậy việc xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, nhiều chất bổ mắt cũng không được quan tâm đúng mức. Với sản phẩm dầu cá vừa tiện lợi vừa bổ mắt hiệu quả là giải pháp toàn diện giúp bạn bảo vệ mắt tốt nhất.

Dầu cá Alaska Deep See Fish Oil Omega -3,6,9 - Tăng cường thị lực

Viên dầu cá Alaska Deep Sea Fish Oil Omega -3,6,9 với thành phần chính là dầu cá, EPA, DHA và Vitamin E là thực phẩm chức năng có tác dụng cung cấp Omega 3 cho cơ thể. Hai thành phần Axit béo trong Omega 3 bao gồm EPA (Acid Eicosapentaenoic) và DHA (Acid Docosahexanoic) có tác dụng bảo vệ sức khoẻ tim mạch, điều hoà lượng Cholesterol, cải thiện chứng rối loạn mỡ máu do yếu tố di truyền, giảm loạn nhịp tim, ngăn ngừa bệnh động mạch vành, giảm chứng nhồi máu cơ tim. Đồng thời, dầu cá cũng giúp bổ sung dưỡng chất cho não, cải thiện trí nhớ, tăng cường thị lực, chống oxy hóa tế bào.

Sản phẩm giúp bổ sung dưỡng chất cho não bộ, tăng thị lực mắt, hỗ trợ nâng cao trí nhớ. Đồng thời giúp tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng của cơ thể và hỗ trợ phòng ngừa xơ vữa mạch máu, bệnh tim. Sản phẩm đảm bảo an toàn cho người bệnh sử dụng, hoàn toàn không chứa chất bảo quản, chất tạo màu, hương liệu, đường... rất phù hợp với người thị lực kém, người bị xơ vữa mạch máu hoặc mắc các bệnh về tim mạch. 

Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, vì vậy hiệu quả còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người khác nhau. Hiện trên thị trường hàng giả hàng nhái trà trộn khiến tâm lý người tiêu dùng lo lắng, cho nên để mua được hàng chính hãng quý khách hàng cần lựa chọn địa chỉ uy tín tin cậy hoặc đặt hàng ngay tại đây, chúng tôi đảm bảo đúng giá, đúng chất lượng.