Chế độ dinh dưỡng cho người bị mỡ máu cao

Theo các chuyên gia, mỡ trong máu không phải là một loại mỡ duy nhất, mà là tên gọi chung cho các loại mỡ tồn tại trong huyết dịch. Đa số chúng ta đều có sự hiểu biết hạn chế về mỡ máu, nhưng một điều nên biết đó là dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng đến mỡ trong máu và bạn có thể cải thiện tình trạng bệnh tật bằng dinh dưỡng đúng. Hiện nay, bệnh mỡ máu cáo đang rất phổ biến. Tuy nhiên, nếu bạn có một chế độ ăn uống hợp lý, bạn hoàn toàn có thể phòng tránh được căn bệnh nguy hiểm này.

Vậy, những thực phẩm nào có thể giúp bạn kiểm soát mỡ máu hay phòng tránh mỡ máu cao? Sau đây là 5 loại thực phẩm được xem là "bùa hộ mệnh" phòng tránh mỡ máu cao mà bạn có thể tham khảo.

Chế độ dinh dưỡng cho người bị mỡ máu cao

1. Dưa chuột 

Dưa chuột không chỉ đem lại hiệu quả trong việc duy trì sắc đẹp, mà còn làm giảm sự hấp thụ cholesterol của cơ thể. Nguyên do vì dưa chuột có một lượng lớn cellulose, có thể ức chế carbohydrate chuyển thành chất béo trong quá trình chuyển hóa dinh dưỡng. 

Nhờ vậy mà dưa chuột đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự trao đổi chất lipid. Bệnh nhân bị cholesterol cao được khuyên rằng nên ăn mỗi ngày 1 quả dưa chuột, đây là cách tuyệt vời để kiểm soát mỡ máu.

2. Hành tây

Hành tây chứa chất prostaglandin A và các chất khác có thể mang lại tác dụng làm giãn mạch máu hiệu quả, thúc đẩy sự trao đổi chất của muối natri, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, giảm mỡ máu. 

Bệnh nhân mắc bệnh mỡ máu cao nên duy trì thói quen thường xuyên ăn hành tây. Thực phẩm này có thể làm giảm đáng kể nồng độ chất béo trong mạch máu, đồng thời còn ngăn ngừa sự chuyển hoá lipid bất thường, đây là cách làm giảm mỡ máu từ gốc rễ, cách căn bản nhất để phòng ngừa sự hình thành mỡ máu.

3. Tỏi 

Thành phần chứa hơi cay trong tỏi có thể làm giảm nồng độ cholesterol, đồng thời có thể làm tăng mật độ lipoprotein.  Bên cạnh đó, tỏi còn có nhiều tác dụng khác như phòng chống ung, phồng ngừa bệnh tim mạch và xơ cứng động mạch. Do đó, đây không chỉ là thực phẩm tốt dành cho bệnh nhân mắc mỡ cao, tỏi còn là gia vị tốt dành cho mọi người dùng hàng ngày.

4. Lạc (đậu phộng) 

Lạc chứa số lượng lớn chất protein thực vật. Chất béo trong lạc cũng thuộc về các axit béo không no, sterol và rất giàu vitamin E. Những chất này có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, làm cho tiểu cầu trong máu ít bị lắng đọng trên thành mạch hơn, tăng độ đàn hồi của các mao mạch và đồng thời cải thiện chức năng đông máu.

Một nghiên cứu từ Đại học bang Pennsylvania đã chỉ ra rằng việc ăn lạc không thêm muối và dầu có thể giúp giảm nguy cơ suy tim, đột quỵ, và có thể cả nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, lạc còn có những tác dụng khác như tốt cho trí nhớ, duy trì sức khoẻ não và chống oxy hoá.

5. Đậu xanh

Đậu xanh thường được biết đến tác dụng giải độc hoặc hỗ trợ trong các trường hợp cảm nắng, sốc nhiệt. Tuy nhiên, nghiên cứu còn chỉ ra rằng đậu xanh còn có tác dụng quan trọng với những bệnh nhân mắc mỡ máu cao.

Đậu xanh làm giảm số lượng cholesterol trong cơ thể, triglyceride và lipoprotein tỷ trọng thấp. Đây là một loại thực phẩm hiệu quả để kiểm soát mỡ máu cho những người có chỉ số mỡ máu cao.

Thiên Bảo giảo cổ lam - Hỗ trợ, điều trị mỡ máu cao hiệu quả

Để cải thiện được tình trạng cũng như phòng tránh bệnh Dược phẩm Đông Á nghiên cứu ra sản phẩm Thiên Bảo giảo cổ lam được chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên quý giúp phòng ngừa và giảm nguy cơ tai biến và đột quỵ, ổn định huyết áp, hạ mỡ máu, bảo vệ thành mạch, điều hòa chuyển hóa lipid.

Từ xa xưa người dân ở trên các vùng núi cao dùng giảo cổ lam là một cây thuốc quý, thường được gọi là cỏ thần kỳ, cây trường sinh, thất diệp đởm (loại 7 lá) hay ngũ diệp sâm (loại 5 lá), sử dụng uống thay nước hàng ngày thấy sức khỏe được tốt lên và kéo dài tuổi thọ.

Giảo Cổ Lam chứa hơn 100 loại Saponin cấu trúc triterpen kiểu Flavonoid, damaran, axit amin vitamin và các nguyên tố vi lượng như Zn, Fe, Se có tác dụng chống lão hóa mạnh.

Sản phẩm Thiên Bảo giảo cổ lam có độ an toàn rất cao, 100% từ thảo dược tự nhiên – Là sự kết hợp 2 trong 1 giữa cao khô giảo cổ lam và Polyphenol chè dây giúp chống lão hóa, ổn định huyết áp và đường huyết, giảm mỡ máu, điều hòa chuyển hóa lipid, bảo vệ thành mạch, phòng ngừa và giảm nguy cơ tai biến và đột quỵ.

VINACEL cam kết kết phân phối sản phẩm chính hãng 100%, đúng giá, đúng chất lượng nếu khách hàng có bất kì khiếu nại hay thắc mắc gì vui lòng liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được hỗ trợ và tư vấn. Hotline: 0989 219 488.