Chất chống oxy hóa có trong thực phẩm nào?

Sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung là mơ ước của biết bao người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Để đạt đưuọc mục tiêu đó, chúng ta cần biết chăm sóc bản thân ngay từ những điều nhỏ nhặt nhất.

Luyện tập để có cơ thể dẻo dai, vóc dáng cân đối chưa đủ. Bí quyết giúp con người trẻ trung, kéo dài tuổi thanh xuân và đẩy lùi bệnh tật nằm ở những loại thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hằng ngày. Những thực phẩm đó phải là thực phẩm sạch, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi và đặc biệt là phải giàu chất chống oxy hóa.

Chất chống oxy hóa là gì?

Nguyên nhân chính gây nên stress, sự oxy hóa và nhiều bệnh nguy hiểm nằm ở các gốc tự do – phân tử hóa học có khả năng hủy hoại tế bào trong cơ thể.

Chất chống oxy hóa là hợp chất giúp ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình oxy hóa các chất khác. Chúng có tác dụng tác dụng trung hòa các gốc tự do gây hại trong cơ thể giúp tế bào trở nên khỏe mạnh.

Do vậy, chất chống oxy hóa có vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì các chức năng của cơ thể, giữ cơ thể khỏe mạnh, tránh xa khỏi bệnh tật.

Thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa

Việc bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể là hết sức cần thiết. Chất chống oxy hóa có thể được hấp thu vào cơ thể bằng nhiều đường, trong đó con đường phổ biến và dễ dàng nhất là thông qua các loại thực phẩm có lợi.

Rau củ, trái cây

Trái cây và rau quả được biết đến là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên tiêu thụ rau, trái cây có thể giảm đến 32% nguy cơ mắc bệnh tế bào thận so với người tiêu thụ ít loại thực phẩm này.

Trong tất cả các loại rau củ quả, trái cây, có một số loại được cho là có lợi hơn cả: rau bó xôi, quả mọng, táo chuối, cam, bông cải xanh.

Quả hạch

Lợi ích mà các quả hạch khô mang lại chính là làm giảm lượng cholesterol trong máu, dồng thời giàu khoáng chất có lợi với đặc tính nổi bật là khả năng chống oxy hóa cao.

Các loại quả hạch có thể được dùng bằng cách rang chín cùng gia vị hoặc kết hợp để ăn với yến mạch, sữa chua, có vị thơm ngon dễ ăn.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc (ngô, lúa mì, gạo,…) cùng các loại hạt, đậu là nơi chứa nhiều selen, nhiều hợp chất chống oxy hóa mà bạn không nên bỏ qua.

Selen - hợp chất có nhiều trong ngũ cốc giúp tuyến giáp hoạt động tốt, có khả năng phòng chống ung thư phổi tuyến tiền liệt, đại tràng.

Các loại cá giàu Omega-3

Omega-3 là dưỡng chất cần thiết cho não và hệ thần kinh, có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về não, tim mạch.

Omega-3 có nhiều trong các loại cá: các trích, cá hồi, cá bơn, cá mòi, cá ngừ,… Chúng có thể đưcọ chế biến thành nhiều món ăn đa dạng, vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe.

Socola đen

Socola thường được biết đến là loại thực phẩm ngọt, chứa nhiều đường. Tuy nhiên socola đen nguyên chất lại vô cùng có lợi cho cơ thể bởi nó vẫn giữ được độ đắng tự nhiên, mà lượng đường trong đó lại vừa phải.

Socola đen có khả năng làm giảm huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đục thủy tinh thể,… bởi trong nó có chứa nhiều flavonol chống oxy hóa rất tốt.

Ngoài những thực phẩm được kể trên, còn rất nhiều thực phẩm khác chứa chất chống oxy hóa. Do vậy, bí quyết để đẩy lùi bệnh tật, sở hữu sức khỏe dẻo dai nằm ở chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn, khẩu phần ăn ưu tiên chất xơ, protein, axid béo có lợi. Hãy thực hiện ngay từ hôm nay để đạt được kết quả như mong muốn nhé!

Hồng sâm củ tẩm mật ong Daedong

Hiểu được nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người tiêu dùng, Enjoy đã tiên phong phân phối sản phẩm hồng sâm củ xuất xứ từ Hàn Quốc. được biết đến bởi vô số lợi ích đối với cơ thể.

Hồng sâm củ tẩm mật ong là sự kết hợp giữa sâm Hàn Quốc quý hiếm được hấp cách thủy và mật ong rừng nguyên chất, làm nên hương vị ngọt ngào, bổ dưỡng khó quên. Trong mật ong còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể như vitamin B5-B6-B1-B2-C cùng nhiều loại khoáng chất như đồng, sắt, kali, canxi,…, các loại axid amin và chất chống oxy hóa.

Thành phần: Hồng sâm Hàn Quốc nguyên củ (52%), mật ong Hàn Quốc nguyên chất

Công dụng

• Bổi bổ cơ thể, cung cấp năng lượng
• Làm dịu thần kinh, giảm stress, tăng khả năng tập trung cao độ khi học tập, làm việc
• Ngủ ngon giấc, ăn ngon miệng
• Tăng sức đề kháng, hỗ trợ hoạt động của các cơ quan trong cơ thể
• Đẩy lùi dấu hiệu lão hóa, cải thiện làn da

Liều lượng chỉ định: 1-2 củ/ngày

Hướng dẫn sử dụng: Thái lát hoặc dùng trực tiếp đều được

Xuất xứ: Daedong Korea Ginseng Co, Ltd, Hàn Quốc

Hồng sâm củ tẩm mật ong là thực phẩm quý, mang lại tác dụng tích cực đối với sức khỏe, sắc đẹp người dùng. Đây là món quà sang trọng, lịch sự dành tặng bạn bè, người thân như một lời chúc sức khỏe dồi dào.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Sản phẩm hồng sâm tẩm mật ong Daedong hiện đã có mặt trên sàn Vinacel. Chúng tôi cam kết cung cấp sản phẩm chính hãng từ nhà sản xuất với chất lượng cao nhất. Để tránh mua nhầm hàng giả, hàng kém chất lượng, quý khách khi mua hàng có thể liên hệ trực tiếp với công ty để được tư vấn, hỗ trợ tối đa.