Cách tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Sức đề kháng là khả năng phòng vệ và chống lại các tác nhân xâm nhập vào cơ thể con người. Tác nhân đó có thể là các vi sinh vật như siêu vi, vi khuẩn, ký sinh trùng... Sức đề kháng yếu chính là điều kiện thuận lợi để nhiều loại bệnh phát triển.

Để có một cơ thể khỏe mạnh, hệ miễn dịch vững chắc, ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn thì việc củng cố sức đề kháng là vô cùng cần thiết. Khi sức đề kháng tốt, tinh thần chúng ta cũng thoải mái hơn, năng suất làm việc, học tập tăng cao.

Cách tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Tăng sức đề kháng là quá trình lâu dài và bền bỉ. Quá trình này tưởng chừng như khó khăn nhưng lại rất đơn giản và mang lại hiệu quả nếu bạn thực hiện những mẹo sau đây.

Chế độ ăn uống khoa học

Mẹo đầu tiên và đơn giản nhất chính là thiết kế cho bản thân và gia đình thực đơn ăn uống khoa học. Hãy lựa chọn các loại thực phẩm giàu đạm, chất xơ, axit amin, vitamin và vi khoáng.

Trái lại, cần hạn chế thực phẩm chứa nhiều carbohydrate, chất béo có nguồn gốc động vật. Chất béo có lợi cho cơ thể là chất béo có nguồn gốc thực vật như dầu olive, dầu hạt cải, axit béo Omega-3,…

Trong quá trình ăn, bạn nên chú ý ăn chậm, nhai kĩ để cơ thể có thể hấp thu hết những chất dinh dưỡng trong thức ăn và tốt cho hệ tiêu hóa.

Suy nghĩ tích cực

Tư tưởng, ý nghĩ tiêu cực không những làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn gây tác dụng xấu đối với não bộ và cơ thể.

Thay vào đó, nếu giữ thái độ lạc quan, tích cực trong cuộc sống sẽ có ý nghĩa rất lớn đối với sức đề kháng của cơ thể, giảm khả năng mắc bệnh truyền nhiễm và tăng tuổi thọ một cách tự nhiên.

Giao lưu, tương tác xã hội

Trong một nghiên cứu khoa học, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sống khép mình, ít quan hệ xã hội có hệ miễn dịch hoạt động kém hơn 20% so với người thích tương tác.

Khi dành thời gian cho những mối quan hệ xung quanh, tinh thần bạn sẽ trở nên phấn chấn, những căng thẳng áp lực cũng giảm hẳn, cơ thể sẽ tiết ra những hormone có lợi để củng cố sức đề kháng.

Ngủ đủ và sâu

Khi thiếu ngủ, cơ thể tiết ra ít kháng thể hơn, từ đó làm suy giảm sức đề kháng của con người. Hãy duy trì thói quen ngủ sớm, dậy sớm và ngủ đỉ 6-8 tiếng mỗi ngày.

Nếu bạn gặp tình trạng khó ngủ, hay trằn trọc về đêm thì hãy thử uống một chút sữa ấm 30 phút trước khi ngủ và không ăn quá no sau 8 giờ tối.

Tập thể dục

Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho cơ thể. Dù chỉ 10-15 phút tập luyện mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ trở nên khỏe mạnh, dẻo dai hơn.

Bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, vài động tác thể dục đơn giản, dần dần sẽ tăng cường độ và độ khó theo thời gian. Đó là cách để bạn từng bước xây dựng một hệ miễn dịch vững chắc.

Tránh xa đồ uống có cồn, chất kích thích

Bia, rượu, thuốc lá, chất kích thích có ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe con người. Hãy tiết chế, hạn chế lượng đồ uống có cồn và chất gây nghiện vào cơ thể một cách tối đa để bảo vệ hệ miễn dịch và sức đề kháng.

Tiêm phòng

Virus xuất hiện trong cơ thể bất cứ người nào, chúng liên tục phát triển và có khả năng kháng lại hệ miễn dịch. Do đó, việc tiêm chủng là hết sức cần thiết đối với cả trẻ em và người trưởng thành.

Đông trùng hạ thảo Militaris At

Trong các sản phẩm nâng cao sức khỏe có nguồn gốc từ các thảo dược thiên nhiên quý hiếm, đông trùng hạ thảo chính là sự lựa chọn đáng tin cậy của khách hàng.

Đông trùng hạ thảo không chỉ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe (bổ thận tráng dương, nâng cao sức đề kháng,…) mà còn có khả năng phòng chống vô số các loại bệnh nguy hiểm cho con người.

Thành phần: 100% sợi nấm đông trùng hạ thảo (Cordyceps Militaris) sấy khô

Công dụng

• Tăng cường sức khỏe, kích thích hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, nâng cao thể trạng
• Cải thiện sức khỏe cho người ốm, suy nhược cơ thể, miễn dịch kém

Đối tượng: Người lớn và trẻ em từ 14 tuổi

Hướng dẫn sử dụng

• Hãm trà uống hằng ngày
• Ngâm rượu, ngâm mật ong
• Hầm súp, nấu cháo

Bảo quản: Bảo quản nơi thoáng mát. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh sau khi mở bao bì

Lưu ý

• Không dùng cho trẻ em dưới 14 tuổi, người dị ứng với tế bào nấm
• Sử dụng trong vòng 15 ngày sau khi mở bao bì

Đông trùng hạ thảo Militaris At được sản xuất trên dây chuyền tiên tiến, hiện đại, dảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Đây chắc chắn sẽ trở thành món quà quý đối với sức khỏe của bạn và những người thân yêu.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Hiện Đông trùng hạ thảo Militaris At đã có mặt tại Vinacel. Chúng tôi cam kết chung cấp sản phẩm chính hãng từ nhà sản xuất với chất lượng tốt nhất. Khi mua hàng quý khách có thể liên hệ trực tiếp với công ty để được tư vấn, hỗ trợ tối đa và tránh mua nhầm hàng giả, hàng kém chất lượng.