Cách làm giảm đau bụng kinh ngay tại nhà hiệu quả

Đau bụng kinh là hiện tượng do co thắt cổ tử cung để đẩy kinh nguyệt ra ngoài. Tuy nhiên, phần lớn các chị em lại không biết vì sao, nguyên nhân gây ra tình trạng đau bụng kinh mỗi khi tới tháng.

Thấu hiểu được tình trạng cũng như nỗi lòng của chị em, các bác sĩ chuyên gia hàng đầu Bệnh viện Phụ sản Trung ương Hà Nội đã chia sẻ một số cách làm giảm đau bụng kinh nhanh nhất giúp chị em cảm thấy thoải mái nhất mỗi khi đến kỳ nguyệt san.

Cách làm giảm đau bụng kinh

• Chườm túi nóng: Khoa học đã chứng minh đặt túi chườm nóng lên bụng hoặc bụng dưới khoảng một tiếng sẽ có hiệu quả tương tự như thuốc giảm đau.
• Uống nước ấm: Nước ấm cũng có tác dụng như túi chườm nóng. Một cốc nước ấm khoảng 250 ml giúp các cơ bụng được thả lỏng. 
• Ăn thực phẩm giàu canxi và magiê: Các chất khoáng này - có nhiều trong các loại rau lá xanh, bơ, yogurt và chocolate đen - là "thuốc" giãn cơ tự nhiên cho tử cung.

• Ăn chuối: Theo một số nghiên cứu, thiếu kali có thể là nguyên nhân gây đau bụng ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Trong khi đó, chuối là một trong những thực phẩm dồi dào kali.
• Ăn táo: Táo có chứa enzyme bromelain giúp giảm đau, đặc biệt là đau bụng kinh.
• Đi bộ nhanh: Hoạt động ở cường độ nhanh giúp cơ thể bơm thêm máu và giải phóng endorphin giúp bạn đương đầu với các cơn đau hiệu quả.
• Uống trà thảo dược: Trà bạc hà, gừng hoặc hoa cúc chamomile là những thức uống có tác dụng làm giảm cơn đau bụng. Điều duy nhất bạn cần nhớ đó phải là một cốc trà nóng, bốc hơi.

• Châm cứu: Nghiên cứu cho thấy sau một buổi châm cứu, các thụ thể opioid trong cơ thể dễ hấp thu các chất giảm đau tự nhiên hơn, giúp cơ được thả lỏng. 
• Tắm nước nóng: Với đau bụng kinh, nhiệt độ có tác động khá sâu sắc. Bên cạnh việc uống nước, trà nóng, chườm bụng, bạn cũng có thể tìm thấy những phút giây thoải mái dưới làn nước nóng.
• Massage: Nếu không thích châm cứu, bạn có thể đi massage nhẹ nhàng để cải thiện việc lưu thông máu, giúp giảm cơn đau.
• Uống vitamin tổng hợp: Vitamin A, C và E có khả năng giảm các cơn đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng.
• Tránh uống rượu: Chất cồn làm tăng các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Vì vậy, nếu không muốn tra tấn cơ thể, hãy tránh xa rượu.

Trên đây là một số cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà cho chị em phụ nữ.

Bổ huyết điều kinh Nam Dược – Ngăn ngừa Rối loạn kinh nguyệt hiệu quả

Với những thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên Bổ huyết điều kinh Nam Dược an toàn và có tác dụng dài lâu cho người sử dụng.

Công dụng

• Bổ huyết điều kinh Nam Dược là thuốc chữa rối loạn kinh nguyệt, có kinh nguyệt không đều, khí hư bạch đới
• Giúp giảm đau bụng và lưng trong ngày hành kinh
• Tăng cường sức đề kháng, phụ nữ thiếu máu da xanh, người gầy kém ngủ, sắc mặt kém tươi tắn
• Giúp lưu thông và bổ khí huyết khi sử dụng đều dặn

Hiện nay, sản phẩm Bổ huyết điều kinh Nam Dược được phân phối trên hệ thống các nhà thuốc, đại lí trên toàn quốc. Để được mua hàng đúng giá, đúng chất lượng, quý khách hàng có thể liên hệ tới công ty:

Khách hàng khi mua hàng xin liên hệ:

CÔNG TY TNHH Dược phẩm Ích Nhân
Trụ sở: Lô A18/D7 - Khu đô thị mới Cầu Giấy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội

1. Khách hàng mua lẻ liên hệ: 0964 807 488 (Ms. Ngọc) để được tư vấn, hỗ trợ

2. Khách hàng mua đại lí liên hệ:  0936 344 369

3. Khách hàng mua xuất khẩu liên hệ: 0983 837 488