Cách chữa mất ngủ kinh niên hiệu quả ngay tại nhà

Theo như thống kê của Bộ Y tế đến nay có khoảng 80% trường hợp mất ngủ kinh niên là do thiểu năng tuần hoàn não. Mất ngủ kinh niên thường gây ra những hậu quả khó lường nếu như không được phát hiện và chữa trị kịp thời.

Ngày hôm nay, chuyên mục mỗi ngày của chúng tôi xin giới thiệu tới bạn đọc 1 số cách khắc phục và điều trị dứt điểm, bệnh mất ngủ kinh niên ngay tại nhà mà cực kỳ đơn giản và hiệu quả.

Cách chữa mất ngủ kinh niên hiệu quả ngay tại nhà

Uống các loại trà

Trà hoa cúc vàng, trà nữ lang, trà oải hương và trà bạc hà có khả năng gây ngủ rất tốt. Thêm vào đó, việc nhấm nháp từng ngụm trà trong khi uống trà cũng giúp giảm hoạt động của não và giúp bạn ngủ thiếp đi nhanh hơn khi bạn lên giường.

Ngủ trong bóng tối hoàn toàn

Ánh sáng không giúp cơ thể bạn dễ ngủ. Đó là lý do tại sao những người ngủ với đèn đêm quá sáng thường cảm thấy mệt mỏi ngay sau khi thức dậy. Vì vậy, nếu bạn muốn ngủ ngon hơn vào ban đêm, hãy tắt đèn đêm hoặc làm cho phòng ngủ tối hoàn toàn.

Làm mát phòng ngủ

Ngủ trong phòng mát/lạnh tốt hơn nhiều so với ngủ trong phòng ấm mà không mặc quần áo. Thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngủ ở nhiệt độ mát/lạnh sẽ giảm cân trong khi ngủ vì cơ thể của họ bị đốt cháy chất béo để duy trì nhiệt độ cơ thể.

Sơn phòng ngủ màu xanh lam

Ánh sáng không giúp cơ thể bạn dễ ngủ. Đó là lý do tại sao những người ngủ với đèn đêm quá sáng thường cảm thấy mệt mỏi ngay sau khi thức dậy. Vì vậy, nếu bạn muốn ngủ ngon hơn vào ban đêm, hãy tắt đèn đêm hoặc làm cho phòng ngủ tối hoàn toàn.

Ăn trưa với ngũ cốc

Ăn các loại ngũ cốc như gạo nâu hoặc bánh mì nhiều lớp là một cách tuyệt vời để tăng số lượng chất serotonin và melatonin trong cơ thể (các hóc-môn có tác dụng gây ngủ). Vì vậy, để có một buổi đêm ngủ ngon giấc, bạn nên ăn các loại ngũ cốc từ buổi trưa để có thời gian tiêu hóa chúng.

Ăn ít hơn vào ban đêm

Ăn một bữa ăn tối “nặng” khiến bạn khó ngủ vào ban đêm vì cơ thể sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Đó là lý do tại sao bạn nên ăn ít hơn vào bữa tối, hoặc bạn nên kết thúc bữa tối trước 7 giờ để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa.

An thần Nam Dược – Hỗ trợ, điều trị mất ngủ hiệu quả

An thần Nam Dược là loại thuốc an thần an toàn, bền vững, giúp dưỡng tâm, an thần, tạo giấc ngủ tự nhiên.

Thành phần

Mỗi viên nang chứa:

• Sì to …………………....300 mg
• Đinh lăng ……………...200 mg
• Lạc tiên tây …………....200 mg
• Tâm sen ……………….200 mg
• Toan táo nhân ………...200 mg
• Viễn chí ………………..150 mg
• Thảo quyết minh ……...150 ml

Thành phần phụ: Aerosil, tinh bột, talc, magnesi stearat vừa đủ 1 viên

Công dụng

• Dưỡng tâm, an thần, tạo giấc ngủ tự nhiên.
• Giảm tình trạng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu, ngủ không đủ giấc khi tỉnh dậy cơ thể mệt mỏi.
• Giảm stress và căng thẳng thần kinh do áp lực công việc, thi cử, do lo lắng dẫn đến suy nhược thần kinh.

Hiện nay, sản phẩm An thần Nam Dược được phân phối trên hệ thống các nhà thuốc, đại lí trên toàn quốc. Để được mua hàng đúng giá, đúng chất lượng, quý khách hàng có thể liên hệ tới công ty:

Khách hàng khi mua hàng xin liên hệ:

CÔNG TY TNHH Dược phẩm Ích Nhân
Trụ sở: Lô A18/D7 - Khu đô thị mới Cầu Giấy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội

1. Khách hàng mua lẻ liên hệ: 0964 807 488 (Ms. Ngọc) để được tư vấn, hỗ trợ

2. Khách hàng mua đại lí liên hệ:  0936 344 369

3. Khách hàng mua xuất khẩu liên hệ: 0983 837 488