Phòng ngừa bệnh ung thư từ những thói quen hàng ngày

Có thể nói ung thư là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất đang mức báo động hiện nay. Theo WHO, mỗi năm Việt Nam có khoảng 115.000 ca tử vong do ung thư, tương ứng 315 người chết mỗi ngày và con số này vẫn gia tăng theo từng năm.

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tránh khỏi căn bệnh này bằng cách thay đổi một số thói quen hằng ngày. Chỉ với vài thay đổi nhỏ, bạn cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với tình trạng sức khỏe của bản thân. Mặc dù nhiều loại ung thư có thể chữa khỏi, tốt nhất là bạn nên có biện pháp ngăn ngừa, phòng bệnh trước khi chúng có cơ hội xảy ra.

Phòng ngừa bệnh bằng những thói quen hàng ngày

1. Không hút thuốc

Sử dụng bất kỳ loại thuốc lá nào cũng sẽ khiến nguy cơ mắc ung thư của bạn gia tăng đáng kể, thuốc lá dẫn đến nhiều loại ung thư khác nhau như ung thư phổi, miệng, cổ họng, thanh quản, tuyến tụy, bàng quang, cổ tử cung, thận… Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không hút thuốc, việc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc hay còn gọi là hút thuốc thụ động cũng sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc phải những căn bệnh hiểm nghèo trên.

Vì thế, việc tránh xa thuốc lá và khói thuốc là một trong những cách phòng ngừa ung thư đơn giản bạn nên thực hiện. Nếu bạn cảm thấy việc bỏ thuốc lá khó khăn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về những sản phẩm hoặc phương pháp hỗ trợ việc cai thuốc.

2. Hạn chế rượu bia và các loại đồ uống có cồn

Những người tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn có nguy cơ cao mắc các bệnh ung thư như ung thư vú, gan, ung thư não, trực tràng, cổ họng. Lượng đồ uống có cồn tiêu thụ càng nhiều, nguy cơ mắc các bệnh ung thư càng cao. Nguy cơ này còn cao hơn nữa khi vừa sử dụng đồ uống có cồn và hút thuốc.

3. Duy trì cân nặng phù hợp

Việc duy trì cân nặng phù hợp có rất nhiều lợi ích. Không chỉ khiến bạn có ngoại hình đẹp hơn, tự tin hơn, mà còn giúp làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ruột già và thận.

4. Thường xuyên rèn luyện thể lực

Việc duy trì trọng lượng cơ thể cân đối thông qua những hoạt động thể chất là một trong những cách phòng ngừa ung thư đơn giản và hữu hiệu nhất bởi nó có thể giúp bạn hạn chế nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư ruột kết.

Bạn nên dành ít nhất từ 75 đến 150 phút vận động mỗi tuần để có được kết quả đáng kể. Tốt nhất, bạn hãy dành 30 phút hằng ngày để tập môn thể thao nào đó và biến nó trở thành một thói quen để duy trì cuộc sống khỏe mạnh.

5. Thường xuyên làm xét nghiệm phát hiện sớm ung thư

Thực tế là 1/3 các bệnh ung thư có thể chữa khỏi nhờ chẩn đoán sớm. Do đó, việc thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán ung thư thường xuyên có thể giúp phát hiện sớm căn bệnh, tránh để tế bào ung thư phát triển và lây lan sang các bộ phận khác.

Một số xét nghiệm đại trực tràng hay cổ tử cung còn có thể giúp phòng tránh mắc bệnh ung thư tại các bộ phận này.

6. Chế độ ăn lành mạnh

Tuy không thể chắc chắn những thực phẩm bạn lựa chọn có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư nhưng chúng có thể hạn chế tối đa việc bạn nạp vào người những chất gây hại. Hãy làm theo những nguyên tắc chọn thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư sau đây:

• Ăn nhiều loại trái cây và rau củ
• Tránh việc nạp quá nhiều những thực phẩm giàu calorie
• Sử dụng đồ uống có cồn một cách hạn chế bởi việc lạm dụng rượu bia có thể gây ra nhiều loại ung thư như ung thư vú, thận, gan.
• Chế đô độ ăn uống kiểu Ý là một lựa chọn tuyệt vời bởi nó tập trung vào những chất béo lành mạnh như dầu ô liu, bơ và cá thay vì thịt đỏ.

7. Bôi kem chống nắng

Ung thư da là một trong những loại ung thư phổ biến nhất. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cách hữu hiệu để ngăn ngừa căn bệnh này.

Hãy đi lại ở những khu vực râm mát, che chắn những vùng da thường lộ ra ngoài, sử dụng kem chống nắng và hạn chế sử dụng giường tắm nắng để có làn da nâu.

8. Tránh xa tia cực tím từ mặt trời
Ung thư da là một trong những loại ung thư phổ biến nhất, đồng thời cũng dễ phòng tránh nhất hiện nay nếu bạn làm theo những lời khuyên sau:

• Tránh ra ngoài vào buổi trưa, cụ thể là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều bởi đây là khoảng thời gian ánh nắng mặt trời mạnh nhất trong ngày
• Nếu ở ngoài trời, hãy ở trong bóng mát và sử dụng kính mát, mũ, áo dài tay và quần dài để tránh cơ thể bị tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
• Thường xuyên sử dụng kem chống nắng cho mặt, toàn bộ cơ thể và dặm lại sau mỗi 3 tiếng.
• Lưu ý rằng dù cho bạn chỉ ở trong nhà thì những tia cực tím vẫn có thể chiếu xuyên qua cửa kính.

9. Thực hiện các biện pháp quan hệ tình dục an toàn và tránh dùng chung kim tiêm

Một cách phòng ngừa ung thư đơn giản khác chính là tránh khỏi các hành vi nguy hiểm có thể dẫn đến việc nhiễm trùng và làm tăng nguy cơ ung thư, ví dụ:

Quan hệ tình dục an toàn với các biện pháp bảo vệ vì nếu không, bạn sẽ có nguy cơ mắc phải những bệnh lây qua đường tình dục như HIV, HPV… Theo nghiên cứu, những người bị HIV, HPV thường có tỉ lệ mắc phải ung thư hậu môn, gan, phổi, cổ tử cung, dương vật, âm đạo cao hơn người bình thường. Không dùng chung kim tiêm vì có nguy cơ lây nhiễm HIV, viêm gan B, viêm gan C dẫn đến ung thư gan.

10. Tránh tiếp xúc với các nguồn ô nhiễm

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo người lao động mặc quần áo bảo hộ và khẩu trang khi làm việc trong môi trường nhiều hóa chất độc hại, hạn chế sử dụng các chất tạo mùi thơm trong nhà và các vật liệu xây dựng có chứa amiăng.

11. Sử dụng aspirin liều thấp

Sử dụng aspirin đúng liều có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư ruột già, thực quản, tuyến tiền liệt, buồng trứng, dạ dày, vòm họng và ung thư vú. Tuy nhiên, sử dụng aspirin quá liều có thể gây ra chảy máu dạ dày và một số tác dụng phụ khác.

Đông trùng hạ thảo được ví như  "thần dược" của thiên nhiên, có lợi cho sức khỏe con người trong nhiều mặt. Bởi lẽ đó, cách ăn đông trùng hạ thảo sao cho thu được nhiều chất dinh dưỡng nhất được rất nhiều người quan tâm. Đây được biết như là một loại thảo dược vô cùng quý hiếm trong thiên nhiên, nó mang lại những tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người. 

Đông trùng hạ thảo Thiên Phúc - Món quà bảo vệ sức khỏe

Đông trùng hạ thảo khô hộp nhãn đỏ là sản phẩm dùng cho người suy nhược thần kinh, suy giảm chức năng thận, phổi, người suy giảm chức năng sinh lý, người cao huyết áp, tiểu đường, người mắc các bệnh mãn tính, ung thư. Có tác dụng bổ khí, ích phế, bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, nâng cao sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch. Đồng thời sản phẩm hỗ trợ cơ thể tự điều chỉnh, phục hồi chức năng bị rối loạn, giúp ổn định huyết áp, điều hòa âm dương, trấn an tinh thần, ổn định nhịp tim.

Sản phẩm đông trùng hạ thảo được nuôi cấy trên ký chủ tằm dâu, trong sinh khối có 17 acid amin khác nhau, D-mannitol, lipid và nhiều nguyên tố vi lượng (Al, Si, K, Na…), trong sinh khối đông trùng hạ thảo có nhiều hoạt chất sinh học có giá  trị dược liệu diệu kỳ.

Tác dụng:

• Giúp nâng cao năng lực chống ung thư của cơ thể
• Tăng cường và điều tiết hệ  miễn dịch
• Tăng cường năng lực của các tế bào miễn dịch
• Có khả năng chống lại tác dụng xấu của các tân dược đối với thận
• Bảo vệ thận trong trường hợp gặp tổn thương do thiếu máu, giúp chống suy thoái thận
• Tái tạo và phục hồi các tế bào tiểu quản ở thận
• Giảm cholesterol trong máu và chống xơ vữa động mạch
• Kháng u, tiêu viêm, đóng vai trò như chất kháng sinh
• Tăng cường sinh lực, chống liệt dương
• Có tác dụng làm đẹp, chống lão hóa
• Hạ và ổn định huyết áp

TVC giới thiệu Đông trùng hạ thảo Thiên Phúc

• Chống lại hiện tượng thiếu máu ở cơ tim, ổn định nhịp đập của tim thất
• Chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, hạn chế bệnh tật của tuổi già
• Giúp tăng cường lưu thông máu, hạn chế tác hại tia gamma đối với cơ thể
• An thần, trấn tĩnh, giảm stress
• Điều tiết lượng đường trong máu.

Được biết đến là đơn vị đầu tiên tại Việt Nam nuôi trồng thành công quả thể nấm Đông trùng hạ thảo, loại Cordyceps militaris, Công ty Cổ phần Dược thảo Thiên Phúc sẽ là món quà tuyệt vời mà bạn dành tặng người thân yêu!