Những thực phẩm chứa nhiều Estrogen chị em nên biết

Estrogen thảo dược hay còn gọi là phytoestrogen, là các hợp chất có cấu trúc phân  tử và tác dụng gần giống với estrogen của cơ thể, nhưng được chiết xuất từ nguồn gốc thực vật. Estrogen thảo dược chủ yếu được chia làm 3 dạng: isoflavone, lignan, costume, trong đó dạng isoflavone được xem là dễ hấp thu và an toàn nhất cho cơ thể. 2 loại còn lại là loại Lignan và costume khó hấp thụ hơn và tiềm ẩn nhiều nguy cơ mà khoa học chưa đánh giá được đầy đủ nên ít được ứng dụng hơn.

Những thực phẩm chứa nhiều Estrogen

- Đậu nành: Nói đến những thực phẩm chứa nhiều estrogen không thể không kể đến đó là đậu nành. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, trong tất cả các loại thực vật có chứa estrogen thì đậu nành có chứa hàm lượng estrogen cao nhất. Trong đậu nành có chứa hoạt chất isoflavon (estrogen thảo dược) có cấu trúc phân tử gần giống với estrogen nội sinh, có thể bổ sung estrogen cho cơ thể khi thiếu và đào thải khi dư thừa không lo ứ đọng trong cơ thể. Đây có thể nói là cách bổ sung estrogen hiệu quả nhất. Isoflavon đạt hàm lượng cao nhất trong giai đoạn hạt đậu nành nảy mầm. Đây cũng chính là lý do vì sao chị em luôn có những chế phẩm từ đậu nành xuất hiện trên mâm cơm mỗi ngày.

Estrogen là 1 loại hormone mang lại vẻ đẹp, sự trẻ trung và nữ tính cho phụ nữ. Nhờ có estrogen mà cơ thể của người phụ nữ trở nên mềm mại hơn, ngực nở, eo thon, vai nhỏ, mông cong, lỗ chân lông nhỏ, tác động vào hệ thần kinh tạo nên tính cách nhẹ nhàng và trầm tĩnh của người phụ nữ… đồng thời còn quy định sự phát triển của bộ phận sinh dục của phụ nữ cũng như cải thiện tình trạng khô hạn ngại gần chồng.

Nhưng chị em cần lưu ý các chế phẩm từ đậu nành như: bột mầm đậu nành, tào phớ, đậu phụ, giá đậu nành… vẫn là ở dạng bào chế thô nên hàm lượng estrogen thảo dược không cao, khó hấp thụ nên khó có thể giúp chị em bù đắp sự thiếu hụt estrogen của cơ thể. Chính vì vậy các nhà sản xuất đã tìm ra phương pháp chiết xuất và cô đặc lại thành tinh chất mầm đậu nành có hàm lượng cao và dễ hấp thụ hơn.

- Hạt lanh: Trong 100g hạt lanh có 379.380 mcg estrogen thảo dược, estrogen thảo dược trong hạt lanh thuộc dạng lignan khó hấp thụ hơn isoflavone nên ít được ứng dụng hơn.

- Tỏi: Tỏi chứa hàm lượng phytoestrogen cao, trong 100g tỏi có chứa 603.6 mcg phytoestrogen. Tuy nhiên việc bổ sung bằng tỏi khá khó bởi hàm lượng phytoestrogen trong tỏi chỉ bằng 1/172 lượng estrogen thảo dược có trong đậu nành, bên  cạnh đó việc ăn 100g tỏi không phải là điều dễ dàng thực hiện được.

- Mận khô: Trong các loại quả khô có thể kể đến loại quả chứa hàm lượng phytoestrogen cao như mận khô. Trong 100g mận khô có chứa 183.5 mcg phytoestrogen.

- Rau cải bắp và các loại rau thuộc họ cải: Cũng nằm trong top những thực phẩm chứa nhiều estrogen. Trong 100g rau cải bắp có chứa 101.3 mcg phytoestrogen giúp hỗ trợ bổ sung nội tiết tố nữ.

- Quả hồ chăn hay còn gọi là hạt dẻ cười: Trong 100g hạt dẻ cười có chứa 382.5 mcg phytoestrogen, mỗi ngày phụ nữ nên ăn 100g đến 200g hạt dẻ cười giúp hỗ trợ bổ sung estrogen cho cơ thể.

- Quả óc chó: Không chỉ nổi tiếng và được nhiều người biết tới với tác dụng giúp trí óc thông minh quả óc chó còn chứa hàm lượng phytoestrogen cao giúp hỗ trợ bổ sung estrogen cho cơ thể. Cứ 100g quả óc chó có 139.5 mcg phytoestrogen.

Ngoài ra còn 1 số loại thực phẩm giàu phytoestrogen như: cỏ ba lá đỏ, táo, cà rốt, nhân sâm, cỏ linh lăng, cam thảo, nho đỏ, quả mâm xôi, hạt điều… cũng là nguồn thực phẩm có chứa phytoestrogen mà phụ nữ có thể tham khảo để bổ sung trong thực đơn hàng ngày…

Hạn chế của việc bổ sung estrogen từ những thực phẩm chứa estrogen

Có rất nhiều thực phẩm có chứa phytoestrogen (estrogen thảo dược)  mà chị em có thể bổ sung trong thực đơn  hàng ngày của mình để gia tăng hàm lượng nội tiết tố nữ. Tuy nhiên có thể thấy so với các loại thực phẩm khác thì đậu nành có lượng phytoestrogen cao hơn hẳn như: tỏi = 1/172 đậu nành. Chính vì vậy các chuyên gia phụ nữ nên lựa chọn đậu nành mà cụ thể là tinh chất mầm đậu nành để bổ sung nội tiết tố nữ giúp cân bằng nội tiết, gìn giữ nét xuân.

Bảo xuân – Viên uống được chiết xuất 100% từ tinh chất mầm đậu nành

Bảo Xuân với thành phần estrogen thảo dược từ tinh chất mầm đậu nành, collagen và công thức Tứ vật thang giúp cân bằng nội tiết tố nữ cùng các thảo dược quý giúp mang lại cơ thể rất nhiều chị em phụ nữ đã có một làn da đẹp hơn.

Thành phần

• Tinh chất mầm đậu nành
• Xuyên khung
• Đương quy
• Bạch thược
• Thục địa
• Nhân sâm
• Lô hội
• Vitamin E thiên nhiên
• Collagen tự nhiên từ cá biển sâu

Bảo xuân Gold

• Dành cho phụ nữ tuổi 30+, phụ nữ sau sinh
• Giúp giảm nhăn da, giảm nám, sạm da, giúp da đẹp mịn màng
• Giúp cải thiện sinh lý nữ
• Giúp cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt hoặc rối loạn Nội tiết tố nữ: tóc khô xơ, dễ rụng, bốc hỏa, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, khả năng thụ thai kém
• Giúp làm chậm quá trình mãn kinh, kéo dài tuổi xuân phụ nữ.

Bảo xuân tuổi 50+

• Dành cho phụ nữ mãn kinh, phụ nữ sau cắt buồng trứng
• Giúp bổ sung và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ estrogen, cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ thời kỳ mãn kinh như: bốc hỏa, cáu gắt, mất ngủ, giảm trí nhớ, tóc khô xơ, gãy rụng, tích mỡ bụng, suy giảm sinh lý nữ
• Hỗ trợ giảm nhăn da, chống nám, sạm
• Hỗ trợ giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, đột quỵ, hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương và tăng hấp thụ canxi làm xương vững chắc

Giấy xác nhận quảng cáo số: 00111/2016/XNQC-ATTP; 00014/2018/ATTP

Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh