Nguyên nhân và cách xử trí trẻ ngủ không sâu giấc?

Theo Viện dinh dưỡng hiện nay tình trạng trẻ còi xương, suy dinh dưỡng, chậm lớn, khó ngủ, hay quấy khóc... ngày càng gia tăng điều này khiến bố mẹ rất lo lắng về sự phát triển toàn diện của trẻ. Tình trạng này ở trẻ do rất nhiều nguyên nhân gây nên cũng có thể do môi trường không phù hợp hay thiếu vitamin D ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp canxi của cơ thể bé làm trẻ ngủ không sâu giấc vào ban đêm.

Nếu bé ngủ không yên giấc thường xuyên kéo dài không những gây ảnh hưởng rất lớn cho sức khỏe, làm sự phát triển và tăng trưởng của trẻ kém, thậm chí có nhiều biến chứng xấu xảy ra. Bé ăn kém, ngủ kém, thức đêm quấy khóc, chậm lớn khiến khó khăn cho bố mẹ trong việc chăm sóc cho trẻ, để có cách xử trí tốt nhất mang hiệu quả bố mẹ cần tìm hiểu đúng nguyên nhân gây nên tình trạng đó mà phòng ngừa điều trị giúp con có giấc ngủ tốt nhất.

Tại sao trẻ ngủ không sâu giấc về đêm?

Có nhiều nguyên nhân khiến bé ngủ không sâu giấc về đêm mà bố mẹ cần chú ý:

• Tinh thần trẻ bị kích động
• Chúng bị thiếu canxi
• Phòng ngủ không phù hợp
• Ăn quá no hoặc quá đói
• Ngủ không đúng giờ
• Trẻ đang ốm hoặc đang mọc răng

Cách giúp trẻ ngủ sâu giấc vào ban đêm

Những cách sau khắc phục hiện tượng con ngủ không sâu giấc, hay giật mình, quấy khóc sẽ giúp bộ mẹ đảm bảo chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe cho bé:

Cách giúp trẻ ngủ sâu khi tinh thần bị kích động

Nếu cha mẹ có những hành động la mắng, dọa nạt bé và đôi khi còn sử dụng đòn roi, kể những câu chuyện hù dọa bé như ma, mẹ mìn... se gây ảnh hưởng tâm lý, kích động tâm lý trẻ khiến trẻ lo lắng, sợ hãi làm ảnh hưởng tâm lý, bé sẽ sợ hãi khiến bé ngủ hay giật mình, quấy khóc làm suy giảm chất lượng giấc ngủ của bé. Vì vậy để bé có giấc ngủ sâu giấc bố mẹ nên hạn chế những hoạt động vui chơi quá mức của trẻ trước giờ đi ngủ, tạo tâm lý vui vẻ, thoải mái cho bé, không kể chuyện hù dọa trẻ, không gây áp lực, la mắng con trước giờ đi ngủ.

Trẻ ngủ không sâu do bị thiếu canxi

Theo nghiên cứu đa số những trẻ ngủ không sâu giấc, hay giật mình, quấy khóc, vặn mình khi ngủ đều có nguyên nhân từ thiếu canxi gây nên trẻ bị còi xương, chậm lớn, hoạt động của trí não cũng bị ảnh hưởng. Nguyên nhân gây nên tình trạng này do trẻ không được bổ sung canxi đầy đủ ngay từ khi còn trong bụng mẹ, chế độ dinh dưỡng nghèo canxi, vitamin D dẫn tới hiện tượng thiếu canxi nghiêm trọng. Do đó, nên cho trẻ tắm nắng thường xuyên (thời gian từ 6 - 8 giờ sáng, đối với trẻ sơ sinh 1 - 3 tháng thì nên chú ý thời gian từ 6 - 7 giờ và chỉ tắm khoảng 15 phút mỗi ngày). Kết hợp chế độ dinh dưỡng đa dạng, ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin D, canxi, nếu là trẻ bú sữa mẹ, tăng cường bữa ăn giàu canxi cho mẹ. 

Trẻ bị ngủ không sâu giấc do phòng ngủ không phù hợp

Cũng có thể do mẹ thay đổi phòng ngủ liên tục cho bé, địa điểm ngủ khác nhau gây lạ lẫm, trang trí phòng ngủ không theo sở thích của bé hoặc phòng ngủ quá sáng hoặc quá tối, quá ẩm ướt… Muốn bé ngủ ngon mẹ nên tạo cho bé một không gian ngủ thoải mái, thông thoáng, không bị ướt át do bé hay tè dầm, chăn ga đệm mềm mại, không khô cứng, ẩm mốc. Ngoài ra, bố mẹ có thể quấn một chiếc chăn quanh người con để con có giấc ngủ ngon hơn, tránh được giật mình khi ngủ.

Trẻ ngủ không sâu do ăn quá no hoặc quá đói trước giờ đi ngủ

Nếu trước khi đi ngủ nếu bố mẹ cho con ăn quá no hoặc quá đói sẽ khiến con ngủ không sâu, khó chịu, bí bách gây đầy hơi, khó tiêu, có thể bị trào ngược thực quản… Còn nếu quá đói thì trẻ dễ tỉnh giấc, đòi bú. Trước khi đi ngủ không cho trẻ ăn quá no, nếu trẻ uống sữa thì nên cho uống sữa ấm, trước đi ngủ 1 giờ để bé ngủ ngon hơn và nếu trẻ vẫn còn bú mẹ thì nên cho bé bú vừa phải trước giờ đi ngủ.

Trẻ ngủ không sâu giấc do ngủ không đúng giờ

Đối với các bé từ 6 tháng trở lên các mẹ hãy tạo cho con khung giờ ngủ và áp dụng đúng theo khung giờ đó, bởi khi trẻ sơ sinh có thời gian ngủ bất thường, không theo một khung nhất định nào nên khó tạo thói quen ngủ đúng giờ cho con. Đồng thời, ngủ trưa là một điều bắt buộc, nên làm giúp con phát triển tốt hơn và duy trì được thói quen ngủ đúng giờ, đúng giấc.

Trẻ ngủ không sâu do ốm, mọc răng

Nếu có hiện tượng trẻ ốm, sốt, mọc răng hay mắc các chứng bệnh như trào ngược dạ dày, đau bụng… sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé, bố mẹ cần thăm khám kịp thời để có cách xử trí phù hợp.

Mẹo giúp trẻ ngủ sâu giấc theo từng tháng tuổi

Mỗi giai đoạn của con sẽ có biểu hiện về giấc ngủ, nhu cầu giấc ngủ khác nhau, sau đây là những mẹo giúp con ngủ sâu giấc, tránh mất ngủ thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc các mẹ lưu ý:

Mẹo giúp bé sơ sinh từ 0 - 3 tháng ngủ sâu giấc

Mỗi ngày các bé nên ngủ đủ khoảng 10,5 - 18h và khung giờ ngủ phân bổ đều, không theo quy luật và mỗi giấc ngủ của bé chỉ kéo dài khoảng 1 tiếng, khi ngủ thường có những hoạt động như co duỗi chân tay, mỉm cười, mút tay…

• Quan sát những dấu hiệu buồn ngủ của bé như dụi mắt, cáu, gắt ngủ... và cho con ngủ theo cơn buồn ngủ.
• Thay tã, bỉm khi con làm ướt, không đánh thức bé. Cho bé ngủ trong môi trường thoáng, hạn chế tiếng ồn, nhiệt độ không quá nóng cũng không quá lạnh.
• Ban ngày nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng để hấp thụ thêm vitamin D, cho bé chơi nhiều để tập trung ngủ vào ban đêm.

Mẹo giúp bé từ 4 - 11 tháng ngủ sâu giấc

Khi trẻ đạt được 6 tháng tuổi trở đi có thể ngủ theo từng giấc và bố mẹ có thể luyện cho bé ngủ theo khung giờ mong muốn:

• Hạn chế thời gian ngủ ban ngày, hãy chia các giấc ngủ của bé, đặc biệt cần cho bé ngủ vào khung giờ từ 11h trưa đến 2h chiều, tránh các khung giờ 5h chiều - 7h tối bởi nếu bé ngủ khung giờ này thì đêm rất khó ngủ, ngủ không sâu.
• Môi trường ngủ thoáng mát, sạch sẽ. Không tạo sự kích thích quá mức khi gần tới giờ đi ngủ (chơi đùa quá nhiều, quát mắng khiến con lo sợ…)
• Rèn luyện con ngủ theo khung giờ bố mẹ mong muốn.

Mẹo giúp bé 1 - 2 tuổi ngủ sâu giấc

• Duy trình thói quen ngủ hàng ngày với lịch ngủ phù hợp, đặc biệt cho bé ngủ trưa.
• Môi trường ngủ giảm ánh sáng, ngủ trưa cũng cần giảm ánh sáng để bé ngủ sâu hơn, thời gian không nên quá dài.

Mẹo giúp bé 3 - 5 tuổi ngủ ngon giấc

Giai đoạn này bé đã được cho đi nhà trẻ và sẽ được cho ăn, ngủ theo lịch của trường mầm non, bố cần duy trì đúng lịch trình ăn ngủ của bé như đi học sẽ giúp bé có giấc ngủ ngon hơn, tốt hơn.

TVC giới thiệu TPCN Cam Tùng Lộc gia truyền Hàng Bạc

TPCN Cam Tùng Lộc gia truyền Hàng Bạc - Giúp bé ăn ngon ngủ tốt

Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi Công ty Cổ phần Nam Bảo Dược đã được Trung tâm Chống độc (Bệnh viện Bạch Mai), Trung tâm Kiểm nghiệm (Sở y tế Hà Nội) giám sát, kiểm định và xác nhận 100% không nhiễm chì. Cam Tùng Lộc gia truyền Hàng Bạc là đơn vị duy nhất được Bộ y tế cấp phép lưu hành toàn quốc, với biểu tượng hình con hươu, cam Tùng Lộc gia truyền Hàng Bạc đã đăng ký độc quyền tại Cục Sáng chế Quốc gia số 2852.  

Cam Tùng Lộc là Thương hiệu Việt đã có hàng trăm năm được sản xuất hoàn toàn bằng thảo dược, 100% an toàn và lành tính, chất lượng đã được khẳng định qua nhiều thế hệ gia đình Việt Nam. Đây là bài thuốc quý cổ truyền dành cho trẻ em, người lớn tuổi, người bị suy nhược cơ thể, còi xương, suy dinh dưỡng, bổ tỳ vị, bổ dưỡng cơ thể.

Cam Hàng Bạc gia truyền Tùng Lộc được sản xuất hoàn toàn bằng thảo dược, dùng cho trẻ em, người cao tuổi, người ốm yếu suy nhược, bài thuốc quý cho trẻ nhỏ đã nổi tiếng từ lâu đời.

Công dụng:

• Cam Tùng Lộc giúp bổ tỳ vị, bổ dưỡng cơ thể.
• Chống còi xương, suy dinh dưỡng.
• Trị rối loạn tiêu hóa, kém ăn, kém ngủ.
• Trị ra mồ hôi trộm.
• Trị giun kim, giun đũa...

Để mua được hàng chính hãng, đúng giá, đảm bảo chất lượng, an toàn cho bé sử dụng quý khách hàng hãy lựa chọn địa chỉ uy tín tin cậy hoặc đặt hàng tại đây.