Các loại thực phẩm bổ mắt có thể bạn chưa biết

Trong xã hội hiện đại, hằng ngày con người phải làm việc với các thiết bị điện tử liên tục, mỗi con mắt đều phải hoạt động trung bình từ 10-16 tiếng hàng ngày. Từ đó, làm việc quá tải đối với bộ phận này là một điều khó tránh khỏi.

Để có 1 đôi mắt khỏe mạnh thì ngoài việc bạn cần bảo vệ và chăm sóc cho đôi mắt thì bạn cần cung cấp đủ những dưỡng chất thiết yếu cho mắt. Hẳn bạn đã có trong tay 1 list dài các sản phẩm, thực phẩm bổ mắt. Nhưng vẫn còn rất nhiều các loại thực phẩm có tác dụng bổ trợ cho đôi mắt. Tuy những thực phẩm này không được “nổi tiếng” như  cà rốt về tác dụng bổ mắt nhưng chúng có chứa các loại vitamin và khoáng chất quan trọng không kém trong việc giữ cho đôi mắt khỏe mạnh.

Các loại thực phẩm bổ mắt có thể bạn chưa biết

Rau xanh

Các món rau xanh thông thường nhưng lại chứa rất nhiều lutein và zeaxanthin – 2 hợp chất có công dụng bảo vệ mắt khỏi những loại tia sáng có hại và đồng thời có tác dụng chống ôxy hóa – đẩy lùi quá trình lão hóa mắt, giữ cho đôi mắt trẻ trung và khỏe mạnh.

Vì cơ thể con người không thể tự sản sinh ra 2 hợp chất này nên để bổ xung lutein và zeaxanthin cho cơ thể thì các bạn hãy nhớ ăn nhiều rau xanh hàng ngày, đặc biệt là rau cải xoăn và rau chân vịt – 2 loại rau có hàm lượng lutein và zeaxanthin cao nhất.

Cá biển

Mỡ của các loài hải sản, đặc biệt là cá biển có chứa một lượng lớn DHA (Docosahexaenoic axit) – 1 loại axit có vai trò quan trọng trong sự phát triển của toàn bộ cơ thể con người, đặc biệt là hệ thần kinh và mắt. Tuy DHA có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau nhưng cá biển và hải sản là nguồn cung cấp DHA vượt trội nhất.

Nên lưu ý: khi chọn các loại cá biển để chế biến thành món ăn, các loài cá có hàm lượng mỡ cao sẽ có lượng DHA cao hơn là các loài cá ít mỡ.

Các loại quả có múi

Các loại quả có múi như  bưởi, cam, quýt, chanh là những nhà quán quân trong việc cung cấp vitamin C cho cơ thể qua đường ăn uống. Vitamin C có vai trò quan trọng với cơ thể con người, trong đó có tác dụng bảo vệ đôi mắt, chống lão hóa và làm giảm khả năng đục thủy tinh thể ở người, đồng thời cung cấp thủy dịch để giữ   cho đôi mắt không bị khô, mỏi.

Các loại đậu, hạt và dầu thực vật

Các  loại đậu và hạt như  đậu đen, đậu đỏ, hạt dẻ, hạt điều, lạc và dầu thực vật là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào cho cơ thể. Vitamin E vốn thường được biết đến với công dụng bổ trợ cho làn da nhưng cũng có cả công dụng chống lão hóa cho đôi mắt.

Trứng

Cụ thể hơn là lòng trắng trứng: không chỉ chứa lutein và zeaxanthin (có trong các loại rau xanh), lòng trắng trứng còn chứa một lượng kẽm lớn, có tác dụng kết hợp với vitamin A để tạo ra sắc tố melanin – sác tố có tác dụng bảo bệ đôi mắt. Kẽm hấp thụ qua thức ăn còn có tạc dụng tằng cường khả năng nhìn trong môi trường tối của bạn, chống lão hóa và suy giảm thị lực.

Các bạn hãy chia sẻ những thông tin trên với những người thân yêu của mình để giúp cho mỗi người đều có một đôi mắt tinh sáng, khỏe mạnh nhé! Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo sản phẩm Cốm bổ mắt Kideye của Công ty Cổ phần Dược phẩm Việt Đức.

Cốm bổ mắt Kideye với thành phần được chiết xuất và bào chế từ các loại thảo dược thiên nhiên quý hiếm có tác dụng giúp tăng cường thị lực cho mắt, chống mỏi mắt, mờ mắt, hạn chế sự lão hóa của mắt, duy trì sức khỏe cho đôi mắt. Mặt khác, sản phẩm còn phòng và ngăn ngừa cận thị, giảm cận thị tiến triển, hỗ trợ điều trị cận thị cho những người làm việc nhiều với sách vở, máy vi tính.

VINACEL cam kết kết phân phối sản phẩm CHÍNH HÃNG 100%, ĐÚNG GIÁ, ĐÚNG CHẤT LƯỢNG nếu khách hàng có bất kì khiếu nại hay thắc mắc gì vui lòng liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được hỗ trợ và tư vấn. Hotline: 0989 219 488.