Kickfitness tại Everest Fitness & Yoga

Thay vì tập cùng máy móc, học viên sẽ tập cùng huấn luyện viên đồng thời là bạn tập và đối thủ luyện tập. Việc này giúp kích thích tinh thần của học viên, giúp học viên vượt qua ngưỡng giới hạn của bản thân, không bỏ cuộc giữa chừng hoặc tập không nhiệt tình để đạt được kết quả mục tiêu tốt nhất. Các động tác đấm đá, kết hợp sự nhịp nhàng và dẻo dai của fitness sẽ giúp học viên tìm được cảm giác mới lạ vì bài học luôn thay đổi và phát triển từng ngày.

Bộ môn Kickfitness là sự kết hợp giữa Kickboxing và Fitness hiện đang được đông đảo cộng đồng quan tâm, tạo nên một xu hướng tập luyện mới. Với sàn đấu Kickfit chuyên nghiệp đạt chuẩn quốc tế cùng cơ sở vật chất và trang thiết bị tập luyện hiện đại đẳng cấp, cùng đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm, giáo án tập luyện bài bản, khoa học nhằm đạt hiệu quả cao nhất cho hội viên.

Trên thế giới Kickboxing đã trở thành một trào lưu thời thượng, là môn thể thao được rất nhiều người nổi tiếng ưa chuộng đến với Everest Fitness & Yoga địa chỉ tại Tòa Hancorp, 72 Trần Đăng Ninh, Cầu Giấy sẽ giúp bạn trải nghiệm mọi cảm giác thú vị với nhiều loại hình môn tập thể thao bổ ích tăng cường thể lực, dáng chuẩn, khỏe mạnh tự tin, với khuyến mại cực sốc giảm tới 40% tất các các gói dịch vụ.

Gói tập bao gồm full dịch vụ:

• Lớp GroupX bao gồm các bộ môn như Zumba, MMA, Belly Dance, Bums&Tums, Core Fit Dance Rhythm... và các lớp đặc biệt chỉ có riêng tại Everest Fitness & Yoga.
• Bạn được sử dụng full time - full services cao cấp mà không phát sinh khoản chi phí nào. 
• Thỏa sức chọn lựa với lịch tập cực kỳ linh hoạt bởi các bộ môn Yoga và Group-X
• Lớp Yoga dưới sự hướng dẫn của các Yoga Master Ấn Độ và nhiều cấp độ phù hợp với tất cả các hội viên như Sun-Series, Hip-Opening, Gentle Yoga, Core Yoga... và rất nhiều các lớp yoga khác.
• Phòng Gym được trang bị dụng cụ, máy móc cao cấp, nhập khẩu 100% và đầy đủ cho các nhóm cơ.
• Đội ngũ Huấn luyện viên phòng tập chuyên nghiệp đầy kinh nghiệm và nhiệt tình.
• Cùng phòng xông hơi lá tắm người Dao hồi phục thể chất, nâng cao tinh thần sau mỗi buổi tập.
• Tủ đồ miễn phí, phòng tắm tiện nghi cao cấp.
• Miễn phí gửi xe, wifi, nước uống...

Kick-Boxing là một môn thể thao thời thượng; là phương pháp tập luyện sức khỏe và bản lĩnh; là một hệ thống các bài tập thể dục được xây dựng dựa trên các động tác của môn võ Thái và Boxing. Vốn là môn thể thao chỉ dành cho phái mạnh với những đòn đánh khá nguy hiểm, đầy bạo lực, với những cú đấm thôi sơn, đòn phang ống ác liệt… đã phát triển từ lâu ở các nước châu Âu và châu Mỹ. Tưởng rằng nó là “cấm địa” với những ngôi sao nổi tiếng, phái chân yếu tay mềm. Thực tế thì ngược lại, đúng là chẳng có gì là “cấm địa” cả.

Lợi ích của việc tập luyện đối với cơ thể:

Tập luyện theo phương pháp này sẽ giúp bạn cải thiện và nâng cao thể lực, tăng khả năng linh hoạt, khéo léo của cơ thể và hệ thần kinh, cải tạo hình thể, nhanh chóng lấy lại vóc dáng chắc khỏe.

• Hơn hết, Kick-Boxing còn giúp khách hàng giải tỏa stress và những bức bối mà họ gặp phải trong cuộc sống, đem lại sự sảng khoái sau một ngày làm việc mệt mỏi.
• Ngoài ra, Kick-Boxing còn là một phương pháp đốt năng lượng hiệu quả giúp giảm cân nhanh, tăng khả năng hoạt động của hệ tim mạch và hệ hộ hấp.
• Chương trình dinh dưỡng riêng được thiết kế riêng cho mỗi đối tượng khách hàng giúp cắt giảm lượng Calory thừa một cách hiệu quả mà không phải ăn uống quá kiêng cử dẫn đến suy nhược cơ thể.
• Các bài tập căng cơ, thư giãn, massage thể thao giúp cơ thể phục hồi nhanh nhất và giúp hệ thần kinh thư giãn một cách tích cực.
• Phù hợp với những bạn gái có tính cách mạnh mẽ, Kick box không chỉ mang đến sức khỏe, độ bền, tăng cường cơ bắp và xương, mà còn trang bị kĩ năng tự vệ, mang lại cho bạn vóc dáng như ý.

Cách luyện tập Kickboxing cho đúng:

Khi lựa chọn Kickboxing, bạn cần xác định rõ mục tiêu của mình là gì, nếu muốn tập trung vào việc đốt calorie và giảm cân nặng, thì Cardio kickboxing sẽ là giải pháp cho bạn. Cardio Kick-boxing là phương pháp được sáng tạo để phục vụ cho việc giữ gìn vóc dáng. Mỗi lớp học thường kéo dài khoảng 1 giờ, giúp đốt cháy nhiều năng lượng và tăng sức bền và rất tốt đối với tim mạch.

Nếu bạn tìm kiếm một thứ gì đó cần nhiều sức mạnh hơn, hãy tham dự vào các lớp Kick-boxing thông thường. Hãy yên tâm là có các lớp học Kickboxing được dành riêng cho phái đẹp, với bao tay và trang bị bảo hộ an toàn.
Để tập Kick-boxing hiệu quả, nhất là khi bạn mới bắt đầu, hãy tìm một huấn luyện viên giỏi, với sự hướng dẫn của một người hướng dẫn tài năng, bạn sẽ cảm nhận dễ dàng sự khác biệt của cơ bắp qua từng cú đá và đấm. Nắm rõ kỹ thuật Kick-boxing ngay từ khi mới bắt đầu sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả mong muốn.
Những người mới làm quen cần cố gắng làm chủ được các kĩ thuật cơ bản, hãy tập tăng sức chịu đựng của tim mạch trong các lớp đào tạo và sau đó, bắt đầu tung các cú đá!

• Hãy bắt đầu với việc làm nóng toàn thân bằng cách chạy bộ, chạy nhanh hay nhảy dang và khép chân tay, bật nhảy hay động tác leo núi, hay tập vặn người mỗi bên khoảng 30 giây. Nhảy dây giúp bạn củng cố nhóm cơ ở bắp chuối, rất hữu ích cho việc tập luyện Kickboxing.
• Thêm vào chuyển động tiến - lùi, lên - xuống và thử ra những cú đấm. Hãy cố gắng giữ lưng thẳng và vai hạ xuống khi bạn hoàn thành các cú đấm. Hãy tập trung vào sức mạnh ở vai và lưng, lực ở đây sẽ mạnh hơn nhiều so với khuỷu tay, nơi nhiều bạn gái  mới học Kickboxing thường cố gắng dồn sức mạnh vào.
• Hoàn thiện những cú đá, hãy nhớ lực đẩy ở gót chân (ngoại trừ với động tác roundhouse) và giữ sự phòng vệ. Hãy tập vì sức mạnh hơn là cân nặng khi bạn mới bắt đầu làm quen với Kick-boxing. Sự linh động của bạn cũng sẽ tăng lên khi bạn luyện tập thường xuyên và không nên làm việc quá sức nhé.

Nếu bạn bắt đầu thấy hứng thú, hãy thử tìm hiểu thêm một vài động tác cơ bản trong môn thể thao Kick-boxing:

• Đấm: Giữ cánh tay cao bằng vai, cổ tay thẳng, xoay hông và trục cơ thể để phòng vệ, giữ mắt nhắm vào mục tiêu, một động tác hiệu quả và cơ bản đối với người tập Kick box.
• Jab: Cú đấm thẳng về phía trước vai, một động tác đơn giản nhất trong Kick-boxing.
• Cross: Giống như jab, nhưng cú đấm này đi xéo qua trước mặt bạn và hơi xoay hông một chút khi ra đòn. 
• Hook: Một cú đánh vòng qua cơ thể, khi ra đòn, phần cẳng tay sẽ để ngang qua trước mặt bạn, và cả thân trên cũng sẽ di chuyển theo, đây cũng là một kĩ thuật rất cơ bản của Kick-boxing.
• Upper cut: Một cú đấm móc từ phía dưới, tay ở vị trí ngang hông, đưa thẳng lên ngang mặt, và có thể đánh các mục tiêu cao hơn bạn. Trong Kickboxing, đây là một cú ra đòn khá uy lực.
• Roundhouse: Với hông và đầu gối trên cùng một đường thẳng, đá mặt trước của cẳng và bàn chân để hạ đối thủ của bạn.
• Front push (front kick): Đưa đầu gối lên và đá thẳng chân ra, dồn sức mạnh vào gót, đây là cú đá cơ bản được sử dụng trong Kick-boxing.
• Side push: Tương tự như front push nhưng hướng đá lại nằm bên hông. Hãy tung một cú side push ra trò, ai cũng sẽ biết ngay bạn là dân Kickboxing chính hiệu.
• Back push: Tương tự như front push nhưng hướng ra đòn lại là ở phía sau và nhớ xoay hông về phía sau để kiểm soát và tăng sức mạnh. 

Kickboxing là 1 môn học đòi hỏi sự an toàn cao, vì thế sự lựa chọn phòng tập uy tín an toàn chất lượng tốt nhất để có thể đạt được mục đích của mình và giữ được sự an toàn trong khi luyện tập. Everest Fitness & Yoga - Sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn, cho tôi và cho tất cả mọi người.

TVC giới thiệu Everest Fitness & Yoga

Kickboxing phù hợp với mọi độ tuổi đặc biệt là dân văn phòng, tham gia ngay Everest Fitness & Yoga sẽ không làm phí của bạn bất cứ giây phút nào. Dẹp đi mọi nỗi lo trong cuộc sống, sống trọn vẹn ý nghĩa từng phút giây, xả hết mệt mỏi, tinh thần sảng khoái sau mỗi buổi tập, cải thiện các vấn đề về sức khỏe, tăng khả năng tự vệ trong mọi tình huống. Còn chần chừ gì nữa mà không đăng ký tham gia ngay cùng chúng tôi để nhận nhiều ưu đãi tuyệt vời.