Thực phẩm giàu canxi cho bé phát triển toàn diện

Thực phẩm giàu canxi cho bé mà các mẹ nên đưa vào thực đơn ăn uống hàng ngày giúp cung cấp đầy đủ lượng canxi cho sự phát triển cơ thể. Canxi giữ một vai trò thiết yếu trong quá trình phát triển và hình thành xương của trẻ nên các bậc phụ huynh rất chú trọng việc bổ sung canxi cho cơ thể bé. Ngoài việc sử dụng canxi tổng hợp các mẹ có thể bổ sung canxi bằng các loại thực phẩm hàng ngày, những thực phẩm này rất dễ tìm lại hợp khẩu vị nên rất được các bé yêu thích. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ những thực phẩm giàu canxi cho bé dưới đây, mời các mẹ cùng tham khảo để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

Thực phẩm giàu canxi cho bé phát triển toàn diện

- Nhóm rau: Rau cải ngọt, rau dền; Có rất nhiều loại rau xanh có thể bổ sung canxi rất tốt, trong đó đặc biệt nhất là rau cải ngọt (cải chíp) và rau dền, đây được xem là 2 món rau có lượng canxi thậm chí còn cao hơn sữa (đơn vị tính cùng trọng lượng).

Ngoài ra, các loại rau cũng có chứa nhiều canxi giúp hấp thụ các thành phần khoáng chất và vitamin K. Khi ăn rau nên luộc hoặc nấu ăn cả nước sẽ làm tăng tỷ lệ hấp thụ canxi tốt hơn.

- Nhóm ngũ cốc: Trong số nhóm hạt ngũ cốc, yến mạch có hàm lượng canxi cao nhất, hơn gạo trắng khoảng 7,5 lần. Mặc dù tỷ lệ hấp thụ canxi trong yến mạch được xem là thấp hơn so với canxi trong sữa, nhưng đây là thực phẩm hữu ích cho việc phòng bệnh thiếu hụt canxi. Cách chế biến tốt nhất là nấu cháo yến mạch cùng hạt vừng đen sẽ giúp bổ sung canxi tốt hơn.

- Nhóm hạt đậu: Đậu nành sau khi trải qua nhiều công đoạn chế biến trở thành đậu phụ làm cho lượng canxi có trong đậu nành đã được "giã" nhỏ ra nên rất dễ dàng hấp thụ vào cơ thể.

Canxi trong miếng đậu cao hơn nước đậu khoảng 7 lần. Dùng đậu phụ miếng để thay cho thịt, xào nấu cùng các loại rau sẽ tăng hiệu quả hấp thụ canxi hơn.

- Các loại hạt: Hạnh nhân là hạt chứa lượng canxi cao nhất trong nhóm các loại hạt. Mỗi 100 gram hạt chứa 815mg canxi, đủ để áp ứng nhu cầu sử dụng canxi cho người lớn trong một ngày. Những loại hạt đa phần chứa năng lượng cao nên mỗi ngày chỉ ăn tối đa khoảng 1 nắm là đủ, không nên ăn quá nhiều.

- Đậu cô-ve: Mỗi 100 gram quả đậu cô ve chứa lượng canxi lên đến 349mg, cao hơn đậu nành khoảng 2 lần. Món đậu này có thể nấu đơn giản để ăn trong bữa ăn chính hoặc làm thành các món ăn nhẹ cũng là cách bổ sung canxi rất tốt.

- Sữa: Sữa là một nguồn thực phẩm cung cấp canxi không còn xa lạ. Nếu uống một hộp sữa khoảng 250g có thể nhận được khoảng 275 mg canxi. Đây là món đồ uống vừa dễ uống vừa hấp thụ tốt mà bạn nên đưa vào thực đơn hàng ngày.

Kẹo dẻo Ích Nhi - Bổ sung Calci, tăng khả năng hấp thu Calci hỗ trợ giúp trẻ phát triển toàn diện

Mới đây, Công ty Cổ phần Nam Dược đã cho ra mắt sản phẩm Kẹo dẻo Ích Nhi với thành phần được chiết xuất 100% từ tự nhiên có tác dụng bổ sungCalci, tăng khả năng hấp thu Calci hỗ trợ giúp trẻ phát triển và hoàn thiện hệ xương, răng, giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả.

Thành phần

• Vitamin D: 5IU
• Calci lactat gluconat: 25mg
• Đường, mạch nha, pectin, gelatin, hương vải, hương cam, hương dâu, hương nho đen, hương chanh, màu cam, màu dâu, màu vàng, màu tím… vừa đủ  1viên.

Công dụng

• Bổ sung Calci, tăng khả năng hấp thu Calci hỗ trợ giúp trẻ phát triển và hoàn thiện hệ xương, răng, giúp trẻ phát triển chiều cao.
• Bổ sung khi trẻ bị thiếu do không cung cấp đủ calci hoặc do nhu cầu calci tăng theo sinh lý tuổi.

Đối tượng sử dụng

• Trẻ còi xương, chậm lớn, thấp còi, chậm mọc răng.
• Trẻ đang trong giai đoạn phát triển chiều cao.
• Trẻ bị hạn chế sử dụng sữa do thừa cân, béo phì.
• Dùng bổ sung Calci và vitamin D hàng ngày theo định kỳ cho trẻ.

Cách dùng

• Từ 2-5 tuổi: Mỗi lần 3-4 viên, ngày 2 lần
• Trên 5 tuổi: Mỗi lần 4-5 viên, ngày 2 lần

Quy cách: dây 10 gói x 24g

Bảo quản: Để nơi khô ráo, nhiệt độ không quá 30C, tránh ánh sáng.

Số giấy phép tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm: 2214/201/ĐKSP