Phương pháp ngừa bệnh cao huyết áp tại nhà

Hiện nay bệnh huyết áp ngày càng phổ biến và trẻ hóa gây giảm chất lượng cuộc sống, làm việc của nhiều người, huyết áp là biểu hiện áp lực máu trong lòng động mạch máu khi tim bơm máu cung cấp cho các mô trong cơ thể. Sau 1 thời gian, áp lực gia tăng có thể gây tổn thương tim và gây ra đột quỵ. Vì vậy việc phòng ngừa và điều trị rất quan trọng để ngăn chặn biến chứng nguy hiểm gây nên bệnh tim mạch, thậm chí tử vong cho bất kỳ ai.

Huyết áp cao vào thành động mạch liên tục góp phần gây xơ vữa động mạch (xơ cứng động mạch), thường tiến triển âm thầm trong nhiều năm, người bệnh sẽ không phát hiện ra triệu chứng bệnh. Thậm chí dù không có biểu hiện nào, chứng cao huyết áp vẫn liên tục gây tổn thương mạch máu, cơ quan, nhất là não, tim, mắt và thận.

Phương pháp điều trị tăng huyết áp hiện nay bao gồm dùng thuốc theo chỉ định bác sĩ và điều chỉnh lối sống, nếu bệnh trạng này không được điều trị, nó có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng như đau tim và đột quỵ, bại liệt, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Các triệu chứng bệnh tăng huyết áp

Tăng huyết áp có thể diễn tiến thầm lặng không có triêu chứng nào, phải đến vài năm người bệnh mới cảm nhận rõ triệu chứng bệnh, lúc đó thì đã quá trễ không thể điều trị, với một số triệu chứng:

• Đau đầu
• Thở nông
• Chảy máu mũi
• Mặt đỏ
• Chóng mặt
• Đau ngực
• Mắt nhìn mờ
• Tiểu máu

Tình trạng có thể diễn biến nguy hiểm nếu chờ khi có dấu hiệu rõ ràng, dấu hiệu đầu tiên có thể là cơn đột quỵ hoặc đau tim cần khám xét và điều trị kịp thời để có phác đồ điều trị đúng cách.

Ngoài ra, nếu gia đình bạn có người bị bệnh tim mạch, đột quỵ hoặc có các yếu tố nguy cơ của bệnh, bạn nên sớm đi kiểm tra sớm xem có di truyền bệnh hay không mới có hướng điều trị sớm nhất có kết quả tốt. 

Điều trị huyết áp tại nhà hiệu quả

Điều chỉnh lối sống lành mạnh giúp bạn kiểm soát được yếu tố hình thành bệnh tăng huyết áp. 

Tập thể dục hoặc duy trì thú vui cần vận động, mỗi ngày: Với sự phát triển cùng nhịp sống tất bật bận rộn như hiện nay thời gian phần lớn chúng ta đều ngồi trên bàn làm việc vì vậy để hạn chế bệnh mỗi ngày bạn hãy dành it phút để tập luyện, môn gì cũng được như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội… Các thú vui như làm vườn hay dắt chó đi dạo cũng có tác dụng tương đương.

Tuy nhiên mức độ tập luyện phải tùy thuộc vào tình trạng bệnh tật của bệnh nhân, ngay cả tập thể dục nhẹ cũng làm giảm huyết áp tâm thu 4 -8 mmHg. Tuy vậy, nên tránh tập vận động đẳng trương (gây co kéo dài) như nâng tạ vì làm tăng huyết áp. Nếu tăng huyết áp chưa được kiểm soát và luôn ở tình trạng tăng huyết áp, thì không nên tập thể dục hoặc nên hoãn lại cho đến khi được điều trị hiệu quả.

Hiệu quả sẽ càng chuyển biến tích cực hơn nếu bạn kết hợp giảm cân cùng tập thể dục, bởi iảm cân có thể làm cho các mạch máu giãn nở và co bóp tốt hơn, từ đó tâm thất sẽ bơm máu dễ dàng hơn.

Bên cạnh đó, người bệnh nên ăn ít đường và tất cả carbs tinh chế như bột mì trắng, chuyển đổi nhanh chóng thành đường trong máu và có thể gây ra nhiều vấn đề hạ đường huyết.

Hạn chế muối ăn là cách chữa cao huyết áp tại nhà cơ bản nhất,  bởi thực phẩm chứa lượng muối lớn đa phần là thực phẩm chế biến sẵn, hiện nay nhiều công ty lớn trong lĩnh vực này đặt mục tiêu giảm thiểu hàm lượng natri trong thực phẩm. Hãy hạn chế sử dụng muối khi nấu ăn bằng cách sử dụng những loại thảo mộc và gia vị khác để thay thế nó.

Không nên sử dụng nhiều thức uống chứa cồn như bia, rượu có nguy cơ gây tăng huyết áp nếu cơ thể tích lũy một lượng cồn lớn. Liều lượng tốt nhất là hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày đối với nam giới và một ly với nữ giới.

Stress hay căng thẳng là nguyên nhân tăng huyết áp trực tiếp, khi bạn bị áp lực tinh thần kéo dài, cơ thể bạn sẽ luôn ở trong chế độ căng thẳng khiến nhịp tim nhanh hơn, đồng thời gây thu hẹp ở các mao mạch. Bạn nên kiểm soát tốt căng bằng các cách sau:

• Nghe nhạc nhẹ: Âm nhạc êm dịu có thể giúp thư giãn hệ thần kinh, đây là cách giúp bổ sung hiệu quả cho các liệu pháp điều trị tăng huyết áp khác.
• Làm việc ít hơn: Lượng công việc nhiều cũng như các tình huống hoặc môi trường làm việc áp lực có một sự liên kết chặt chẽ với tăng huyết áp.
• Ngủ nhiều hơn: Ngủ ít nhất 6 giờ mỗi đêm có thể giúp giảm huyết áp do giấc ngủ có tác dụng điều chỉnh hormone gây căng thẳng, thiếu ngủ lâu dài làm rối loạn cơ chế điều chỉnh hormone này, bạn dễ stress hơn và từ đó dẫn tới cao huyết áp.

Hút thuốc không phải nguyên nhân trực tiếp gây cao huyết áp nhưng làm tăng nguy cơ tích tụ các mảng bám bên trong động mạch, từ đó dẫn tới cao huyết áp. Một nghiên cứu gần đầy cho thấy một số người lập tức hạ được huyết áp sau khi bỏ thuốc. Những người bỏ hút thuốc lá trước tuổi trung niên có tuổi thọ tương đương với những người cả đời không hút thuốc.

Thực hiện chế độ ăn uống phù hợp

• Ăn nhiều thực phẩm giàu kali
• Ăn thực phẩm giàu canxi
• Uống chất bổ sung tự nhiên
• Ăn thực phẩm giàu magiê
• Ăn chocolate đen hoặc ca cao

Tăng huyết áp là tình trạng rất phổ biến, bất kỳ ai cũng có thể bị ảnh hưởng, bên cạnh sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp, bạn vẫn còn nhiều cách để kiểm soát áp lực máu của bản thân một cách tự nhiên, vừa lành tính vừa đảm bảo an toàn không gây tác dụng phụ với đông trùng hạ thảo.

TVC giới thiệu Đông trùng hạ thảo Thiên Phúc

Đông trùng hạ thảo Thiên Phúc - Vì sức khỏe

Đông trùng hạ thảo khô hộp nhãn đỏ có tác dụng bổ khí, ích phế, bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, nâng cao sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch. Đồng thời sản phẩm hỗ trợ cơ thể tự điều chỉnh, phục hồi chức năng bị rối loạn, giúp ổn định huyết áp, điều hòa âm dương, trấn an tinh thần, ổn định nhịp tim. Sản phẩm dùng cho người suy nhược thần kinh, suy giảm chức năng thận, phổi, người suy giảm chức năng sinh lý, người cao huyết áp, tiểu đường, người mắc các bệnh mãn tính, ung thư.

Từ xưa Đông trùng hạ thảo được biết đến là vị thuốc có tác dụng “Bổ phế ích can, bổ tinh điền tủy, chỉ huyết hóa đàm”, “Bổ phế ích thận, hộ dưỡng tạng phủ”, “Tư âm tráng dương, khư bệnh kiện thân”; Là loại thuốc “Tư bổ dược thiện”, có thể chữa được “Bách hư bách tổn”. Theo nghiên cứu thực nghiệm hiện đại xác nhận đông trùng hạ thảo hầu như không có tác dụng phụ đối với cơ thể người để phòng chống các bệnh sau đây:

• Giúp nâng cao năng lực chống ung thư của cơ thể
• Có khả năng chống lại tác dụng xấu của các tân dược đối với thận
• Bảo vệ thận trong trường hợp gặp tổn thương do thiếu máu, giúp chống suy thoái thận
• Tái tạo và phục hồi các tế bào tiểu quản ở thận
• Hạ và ổn định huyết áp
• Chống lại hiện tượng thiếu máu ở cơ tim, ổn định nhịp đập của tim thất
• Tăng cường và điều tiết hệ  miễn dịch
• Tăng cường năng lực của các tế bào miễn dịch
• Chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, hạn chế bệnh tật của tuổi già
• Giúp tăng cường lưu thông máu, hạn chế tác hại tia gamma đối với cơ thể
• An thần, trấn tĩnh, giảm stress
• Điều tiết lượng đường trong máu
• Giảm cholesterol trong máu và chống xơ vữa động mạch
• Kháng u, tiêu viêm, đóng vai trò như chất kháng sinh
• Tăng cường sinh lực, chống liệt dương
• Có tác dụng làm đẹp, chống lão hóa.

Hiện nay môi trường ô nhiễm, thực phẩm chứa hóa chất, nhiễm bẩn... khiến xã hội sinh ra nhiều bệnh lý, trong đó bệnh ung thư đang có nhiều nghiên cứu và chưa có thuốc chữa hoặc có những tác dụng ngoài mong muốn. Cho nên với giải pháp phòng ngừa và ngăn chăn sự phát triển của tế bào ung thư, chữa một số bệnh nguy hiểm hiện nay với sản phẩm Đông trùng hạ thảo Thiên Phúc đã được chứng nhận kiểm nghiệm sản phẩm đạt chuẩn chất lượng giúp cơ thể phục hồi một cách toàn diện, tăng cường chức năng miễn dịch là sự lựa chọn hàng đầu vì sức khỏe tất cả mọi người.