Nguyên nhân mất ngủ về đêm và triệu chứng

Một giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc căng thẳng là mong muốn chính đáng của tất cả mọi người. Tuy nhiên, hiện nay, rất nhiều người, đặc biệt là người già và những người ở trong độ tuổi lao động gặp phải chứng mất ngủ về đêm.

Mất ngủ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và các khía cạnh của cuộc sống như khả năng suy nghĩ, khả năng ghi nhớ, tập trung, năng suất lao động. Vậy, nguyên nhân của chứng mất ngủ là gì? Và làm sao để hạn chế các nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ giữa đêm?

Mất ngủ về đêm là gì?

Mất ngủ, trong Đông y gọi là thất miên là do các bệnh hậu như tình chí, ẩm thực bất tiết hoặc do nhân tố liên thiên bất túc, hâm hư đởm khiếp dẫn đến tâm thần mất nuôi dưỡng hay tâm thần bất an. Những điều này khiến bệnh nhân khó có thể đạt được một giấc ngủ bình thường và trở thành một chứng bệnh.

Biểu hiện chủ yếu của mất ngủ là giấc ngủ không đủ sâu làm cho cơ thể không thể tiêu trừ sự mệt mỏi, hồi phục thể lực. Những người bị nhẹ thì khó vào giấc ngủ, ngủ nhưng không say, lúc ngủ lúc tỉnh, tỉnh xong lại thấy buồn ngủ. Với những người bị mất ngủ nặng thậm chí cả đêm không ngủ được.

Nguyên nhân mất ngủ về đêm

Hội chứng ngừng thở khi ngủ

Hội chứng này cũng khá nhiều người gặp phải. Khi đang ngủ, bạn có thể bị ngưng thở từ 10 đến 60 giây khiến não của bạn bị sốc. Do đó, khi tỉnh dậy, bạn thường thở hổn hển để lấy oxi. Sau đó, bạn vẫn có thể ngủ lại nhưng tình trạng trên xảy ra nhiều lần, khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn.

Do thận hư

Sự xuống cấp của thận ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và gây nên chứng mất ngủ cho nhiều người. Khi thận thủy yếu, chân âm suy không sinh ra được nhiều huyết đưa lên tim và tim phải làm việc quá nhiều. Điều đó dẫn đến chứng mất ngủ hoặc rất khó ngủ.

Tình trạng bệnh lý

Một số bệnh lý như tim mạch, huyết áp cao, trào ngược dạ dày, hen suyễn,...khiến cho tình trạng mất ngủ giữa đêm của bạn ngày càng trở nên trầm trọng hơn. Cụ thể, hen suyễn khiến bạn cảm thấy khó thở, huyết áp cao hay nóng trong người làm cho bạn bị toát mồ hôi; các chứng bệnh về dạ dày, tim mạch cũng gây ra sự khó chịu khiến bạn bị tỉnh giấc giữa đêm.

Sử dụng cà phê, rượu

Cafein trong cà phê là một trong những nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ trầm trọng nhất. Sau khi sử dụng cà phê, phải mất tới 8 giờ để những tác động của cafein dừng ảnh hưởng tới đầu óc của bạn. Uống cà phê vào buổi tối sẽ khiến bạn khó ngủ về đêm, cả đêm trằn trọc, mệt mỏi.

Rượu cũng là tác nhân ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Chúng ta đều biết, rượu có thể làm cho ta cảm thấy buồn ngủ, nhưng không có nghĩa là làm cho bạn dễ ngủ. Sau khi uống rượu có thể bạn dễ dàng thiếp đi, nhưng chính men rượu sẽ khiến bạn giật mình tỉnh giấc giữa đêm và khi đó, bạn rất khó để ngủ lại.

Sự căng thẳng

Bạn sẽ không thể có giấc ngủ ngon nếu như bạn đang gặp stress. Những sự căng thẳng từ công việc, gia đình,...không chỉ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ mà khi bạn đã ngủ rồi, chúng có thể gây ra các cơn ác mộng khiến bạn tỉnh giấc giữa đêm. Và khi đã thức dậy rồi, bạn sẽ có cảm giác bồn chồn, rất khó ngủ lại.

Sử dụng các loại thuốc

Việc lạm dụng thuốc ngủ hay sử dụng một số loại thuốc: thuốc điều trị tăng huyết áp, thuốc nội tiết tố tuyến giáp, corticoid,...cũng gây nên tình trạng mất ngủ ở nhiều người do tác dụng phụ của những loại thuốc đó.

Triệu chứng mất ngủ về đêm

Từng kiểu mất ngủ do các nguyên nhân khác nhau sẽ có những triệu chứng khác nhau. Tuy nhiên, tựu chung lại, mất ngủ về đêm thường có các triệu chứng:

• Sắc mặt không tươi, mệt mỏi
• Ăn uống không ngon miệng
• Người mệt mỏi, thiếu năng lượng, tinh thần làm việc uể oải, giảm sút
• Đầu nặng, choáng váng, ù tai, khô miệng
• Một số người còn có tâm ý hoang mang, hay sợ hãi, nằm ngủ trằn trọc, hay gặp ác mộng
• Những người mất ngủ do các bệnh liên quan đến dạ dày có biểu hiện đờm nhiều, miệng đắng, mắt mờ,...

Hiện nay, người ta áp dụng nhiều phương pháp để điều trị mất ngủ về đêm. Bên cạnh thực hiện chế độ ăn uống khoa học, tập luyện hợp lý, duy trì tâm trạng thoải mái thì bạn cũng cần chú ý đến tư thế ngủ để đảm bảo giấc ngủ.

Bên cạnh đó, sử dụng các loại thuốc Tây theo chỉ định của bác sĩ cũng giúp điều trị mất ngủ về đêm, nhưng đó chỉ là giải pháp tạm thời. Để điều trị lâu dài, an toàn, cho hiệu quả cao, nhiều người đang lựa chọn sử dụng các phương pháp đông y như châm cứu, bấm huyệt, kê đơn bốc thuốc,...

Ngoài ra, hiện nay, nhiều người cũng sử dụng các loại Thực phẩm chức năng để cải thiện giấc ngủ của mình. Trong đó, Thực phẩm bảo vệ sức khỏe An thần Nam dược của Công ty TNHH Dược phẩm Ích Nhân đang được nhiều người tiêu dùng lựa chọn vì độ an toàn và hiệu quả của sản phẩm.

An thần Nam dược được bào chế từ các vị thuốc thiên nhiên như Đinh lăng, Lạc tiên tây, Tâm sen, Toan táo nhân,...có tác dụng dưỡng tâm, an thần, tạo giấc ngủ tự nhiên, giảm tình trạng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu, ngủ không đủ giấc; đồng thời giúp giảm stress và căng thẳng thần kinh.

Đối tượng sử dụng:

• Người bị mất ngủ kinh niên
• Người già, phụ nữ tiền mãn kinh, người bị tiểu đường, dạ dày
• Người có công việc thay đổi theo ca hoặc múi giờ bị rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu, không đủ giấc
• Người bị suy nhược thần kinh, trầm cảm, stress, hay lo lắng, bồn chồn.

​

​Kiên trì sử dụng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe An thần Nam dược sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon hơn, giảm các triệu chứng mệt mỏi, stress một cách nhanh chóng và hiệu quả. 

Hiện nay, sản phẩm An thần Nam Dược được phân phối trên hệ thống các nhà thuốc, đại lí trên toàn quốc. Để được mua hàng đúng giá, đúng chất lượng, quý khách hàng có thể liên hệ tới công ty:

Khách hàng khi mua hàng xin liên hệ:

CÔNG TY TNHH Dược phẩm Ích Nhân
Trụ sở: Lô A18/D7 - Khu đô thị mới Cầu Giấy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội

1. Khách hàng mua lẻ liên hệ: 0964 807 488 (Ms. Ngọc) để được tư vấn, hỗ trợ

2. Khách hàng mua đại lí liên hệ:  0936 344 369

3. Khách hàng mua xuất khẩu liên hệ: 0983 837 488