Người bị huyết áp thấp ăn gì? Kiêng gì?

Huyết áp thấp là một căn bệnh khá phổ biến hiện nay, gây ảnh hưởng không nhỏ đến việc ăn uống, sức khỏe, cũng như đời sống của người bệnh. Để điều trị huyết áp thấp cũng như duy trì huyết áp ở trạng thái bình thường, chế độ ăn uống đóng một vai trò vô cùng quan trọng.

Huyết áp được xem là thấp khi có trị số huyết áp tâm thu dưới 90mmHg và trị số huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg. Huyết áp thấp thường hay gặp ở những người ăn ít, hay bỏ bữa, khoảng cách giữa các bữa quá xa, dân đến lượng đường trong máu giảm. Chính những điều này làm giảm sự đàn hồi, dẻo dai của mạch máu, dẫn đến tụt huyết áp.

Triệu chứng của bệnh huyết áp thấp

Người bị huyết áp thấp thường có nhiều triệu chứng khác nhau từ nhẹ đến nặng. Một số biểu hiện, triệu chứng của bệnh như:

• Mệt mỏi, khó thở và hơi tức ngực khi làm việc nặng hay leo cầu thang,...Đây là những dấu hiệu đầu tiên khi bị hạ huyết áp
• Cơ thể mệt mỏi, uể oải, thiếu năng động, đi tàu xe hay bị say xe,...
• Đổ mồ hôi nhưng toàn thân có cảm giác ớn lạnh
• Hoa mắt, chóng mặt, ù tai và các triệu chứng này xuất hiện càng rõ nét khi ta thay đổi tư thế một cách đột ngột (đang ngồi mà đứng dậy, đang đứng mà ngồi xuống đột ngột,...)
• Có cảm giác buồn nôn, khó chịu trong người
• Có thể bị ngất trong một thời gian ngắn và hồi phục nhanh chóng khi có tác động từ bên ngoài giúp làm tăng huyết áp hoặc cơ thể có xu hướng tự phục hồi.

Để điều trị huyết áp thấp, người bệnh cần có một chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, hạn chế sử dụng những thực phẩm có thể làm tụt huyết áp.

Người bị huyết áp thấp nên ăn gì?

Nho là phương thuốc tự nhiên, có tác dụng tuyệt vời trong điều trị huyết áp, đặc biệt là nho khô. Nho khô giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định, bằng cách hỗ trợ các chức năng của tuyến thượng thận. Chỉ cần ngâm 30 – 40 quả nho khô trong cốc nước, để qua đêm, và ăn chúng vào buổi sáng khi đói. Sau khoảng 1 tháng sử dụng, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả.

Nếu bạn bị huyết áp thấp do mất nước, nước chanh đường sẽ giúp cải thiện huyết áp của bạn. Chất chống oxy hóa có trong chanh đường giúp điều tiết quá trình lưu thông máu và duy trì huyết áp ở mức ổn định. Bạn cũng có thể thêm chút muối vào nước chanh đường để kiểm soát huyết áp.

Các thực phẩm chứa caffein như cà phê, chè đặc cũng có những đóng góp tích cực trong điều trị huyết áp thấp. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng những thực phẩm này vì sẽ gây hại cho sức khỏe.

Những người bị huyết áp thấp do thiếu máu nên ăn gan lợn, trứng gà, thịt nạc, sữa, tôm cá, các loại đậu, rau dền,... để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, ổn định đường trong máu.

Người bị huyết áp thấp cần kiêng gì?

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho sức khỏe kể trên, người bị huyết áp thấp nên tránh sử dụng một số loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày.

Cà chua là loại quả nên hạn chế sử dụng. Cà chua rất giàu lycopene, làm giảm huyết áp với các triệu chứng như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.

Các loại rau như rau diếp cá, củ cải xanh, rau bina hay cà rốt giàu kali, ít natri. Khi bổ sung quá nhiều kali qua đường ăn uống có thể khiến thận tăng đào thải natri vào nước tiểu. Do vậy, khi ăn quá nhiều các loại rau này có thể khiến bạn tụt huyết áp. Ngoài ra, các thực phẩm có tính lạnh như cần tây, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh cũng làm giảm huyết áp nên người bị huyết áp thấp nên kiêng ăn.

Người bệnh cũng cần hạn chế sử dụng đồ uống có cồn như rượu, bia vì chúng làm tăng huyết áp trong thời gian ngắn nhưng gây mất nước trong cơ thể và giãn mạch, do vậy, sau giai đoạn tăng cao thì huyết áp sẽ giảm nhiều hơn.

Bên cạnh việc cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể kèm theo chế độ ăn uống hợp lý, các bạn cũng có thể tham khảo Thực phẩm chức năng Viên uống Tây Thi của Công ty Cổ phần Sao Thái Dương giúp hỗ trợ điều trị huyết áp thấp hiệu quả.

Viên uống Tây Thi có chứa các dược liệu quý như Nhân sâm, Tam thất, đỗ đen, kỷ tử phối hợp với các vị thuốc hoạt huyết, giải độc như bí đao, trần bì nên có tác dụng bổ khí, bổ huyết, bổ âm, chữa tận gốc chứng huyết áp thấp. Đồng thời, sản phẩm còn giúp tăng cường sinh lực, làm đẹp da.

Tây Thi – sản phẩm hỗ trợ điều trị huyết áp thấp và làm đẹp hiệu quả.

TVC giới thiệu Viên uống Tây Thi - Sao Thái Dương

Chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng viên uống Tây Thi, các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, sẽ tan biến mà thay vào đó là một cơ thể khỏe mạnh, sung sức. Hiện tượng da xanh, nám, tàn nhang, mụn trứng cá trên khuôn mặt cũng biến mất, trả lại cho bạn vẻ đẹp tự nhiên, căng tràn sức sống.

Chúc bạn sẽ lấy được sức khỏe và sắc đẹp cùng sản phẩm Viên uống Tây Thi - Sao Thái Dương.