Người bị đau lưng nên ăn gì và kiêng gì?

Ăn gì trị đau lưng, nên uống thuốc gì thì tốt chắc hẳn là những câu hỏi luẩn quẩn trong suy nghĩ của không ít người bệnh. Theo các bác sĩ nếu kiêng được những thực phẩm không có lợi, tác động xấu đến cột sống thắt lưng sẽ giảm thiểu những cơn đau và phòng tránh đau lưng một cách hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng không chỉ đảm bảo sức khỏe cho người bệnh mà nó còn là nguyên nhân cấu thành và phương pháp hỗ trợ điều trị trực tiếp khi bạn bị đau thắt lưng và mắc những bệnh lý khác. Khi bị đau lưng nếu không biết ăn gì cho tốt, uống gì thì hay có nghĩa là bạn đã bỏ đi 50% cơ hội khỏi bệnh và giảm thiểu những cơn đau.

Đau lưng nên ăn gì, uống gì?

Cuộc sống hiện đại, đời sống con người được nâng cao. Mỗi ngày chúng ta nạp vào cơ thể rất nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên khi bạn đang có vấn đề về sức khỏe, nhất là những bệnh xương khớp như đau lưng thì cần phải chắt lọc được đâu là những chất dinh dưỡng phù hợp với bệnh lý.

Bổ sung nhiều canxi

• Canxi là nguyên tố quan trọng nhất trong việc cấu thành và duy trì sự phát triển của xương, vì vậy bổ sung canxi sẽ là một lựa chọn tuyệt vời với những người bệnh đau lưng.
• Người bệnh có thể uống trực tiếp hoặc bổ sung từ các thực phẩm tự nhiên như cá, tôm, cua… đây là những thực phẩm có hàm lượng Omega 3 và Canxi rất lớn bổ sung cho xương và đốt sống một lượng lớn còn thiếu.
• Theo Viện Dinh dưỡng Việt Nam, người lớn cần trung bình 800-1.000mg canxi mỗi ngày, nhu cầu này sẽ tăng lên 1.200mg ở phụ nữ mang thai và 1.300mg mỗi ngày đối với phụ nữ cho con bú.

Ăn nhiều rau củ quả

Đa số các loại rau củ quả có tác dụng rất tốt cho những người đau thắt lưng nó không chỉ cung cấp một lượng chất xơ cần thiết giúp tránh sự ma sát giữa các đĩa đệm, hỗ trợ sản sinh dịch nhầy ở các mối khớp, ngăn ngừa các cơn đau và nóng vùng lưng. Trong đó tốt nhất vẫn là cà rốt, khoai tây và rau lang.

Ăn nhiều trái cây tươi

Trong trái cây tươi chứa nhiều loại vitamin và các loại khoáng chất khác nhau. Việc lựa chọn đúng những loại trái cây tốt cho bệnh nhân đau lưng như kiwi, đu đủ, cam, cà chua, hạt rẻ… sẽ giúp củng cố sự vững chắc của xương, hạn chế quá trình loãng xương, thoái hóa khớp ở người bệnh.

Đau lưng kiêng ăn gì?

Có lẽ những thực phẩm có hàm lượng chất béo và lượng đường cao là những cơn ác mộng của những người bị bệnh xương khớp nói chung và đau lưng nói riêng. Cho nên những thực phẩm như gà rán, đồ chiên, hoặc các món xào nhiều dầu mỡ cũng là những thực phẩm không tốt mà người bệnh cần né tránh.

Ngoài ra một nhóm thực phẩm không tốt với cơ và khớp xương là thịt bò và da gà thì người bệnh cũng không nên ăn. Trong thịt bò và da gà có nhiều các chất dễ gây co cơ, teo cơ, cứng cơ… Khi bị đau lưng ăn vào sẽ càng làm các cơn đau trở nên nghiêm trọng.

Ở người trưởng thành khuyến nghị về tỷ lệ chất béo động vật không quá 60% chất béo tổng số. Với người độ tuổi trung niên và người cao tuổi nên tăng thêm dầu thực vật chiếm khoảng 60-70% chất béo tổng số còn mỡ động vật chỉ nên có 30-40%.

TPBVSK Cốt thoái vương - Hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa đau lưng hiệu quả

Cốt thoái vương là dòng sản phẩm chức năng được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Sản phẩm có tác dụng giảm, làm chậm quá trình thoái hóa cột sống, nuôi dưỡng và bồi bổ sụn khớp từ đó giúp xương khớp chắc khỏe hơn.

Thành phần

• Cao thiên niên kiện: 300mg
• Methylsulfonylmethane: 80mg
• Canxi: 50mg
• Magie: 5.8mg
• Chiết xuất nhũ hương: 50mg

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các thành phần cần thiết cho xương như Vitamin K2, Vitamin B1, Vitamin B2, Dầu vẹm xanh, Glycin,…

Công dụng

• Loãng xương
• Viêm khớp dạng thấp
• Thoái hóa khớp/ cột sống
• Thoát vị đĩa đệm
• Viêm khớp mãn tính
• Giảm nguy cơ lão hóa xương khớp

Đối tượng sử dụng

• Người mắc bệnh xương khớp mãn tính
• Người cao tuổi có nguy cơ thoái hóa hoặc loãng xương.

TVC Quảng cáo Cốt Thoái Vương - Hỗ trợ giảm thoái hóa cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm

Chống chỉ định

Tránh sử dụng sản phẩm cho những trường hợp sau:

• Quá mẫn với bất cứ thành phần nào trong thuốc
• Phụ nữ mang thai
• Trẻ nhỏ

Cách dùng và liều lượng

- Liều dùng khi sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh lý xương khớp

• Mỗi lần dùng 2 – 3 viên
• Ngày dùng 2 lần

- Liều dùng khi dự phòng loãng xương và thoái hóa cột sống

• Mỗi lần dùng 1 – 2 viên
• Ngày dùng 2 lần

Quy cách: Hộp 3 vỉ x 10 viên

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Hiện nay, Cốt Thoái Vương đã có mặt trên thị trường, các quầy thuốc trên toàn quốc. Tuy nhiên, để mua được sản phẩm chính hãng, người bệnh cần lưu ý:

• Không tùy tiện mua các sản phẩm Cốt Thoái Vương trên những trang web không uy tín và các phương tiện trung gian.
• Nên tìm hiểu kĩ xuất xứ, nhãn mác, bao bì sản phẩm khi mua, tránh nhầm lẫn với hàng kém chất lượng, hàng giả mạo.

Vì vậy, để được mua hàng CHÍNH HÃNG ĐÚNG GIÁ, ĐÚNG CHẤT LƯỢNG, quý khách hàng có thể đặt hàng trực tiếp tại đây hoặc liên hệ tới công ty:

Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu

Địa chỉ:  Số 171-173 Phố Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa – Hà Nội

Văn phòng đại diện phía Nam

Địa chỉ: SS6-SS7 - Hồng Lĩnh - Cư Xá Bắc Hải - Phường 15 - Quận 10 - TP Hồ Chí Minh

SĐT: 024 7774 6999

Zalo Blusea: 0912 888 586

Hotline: 0964 807 488  (Ms. Ngọc) để được tư vấn, hỗ trợ.