Nguyên nhân gây ra chứng suy giảm trí nhớ và cách khắc phục

Sức khỏe con người bị ảnh hưởng bởi chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và các tác nhân khác từ môi trường tự nhiên, môi trường sống. Việc não bộ làm việc quá tải, căng thẳng có thể dẫn đến tình trạng sa sút trí tuệ. Do đó, việc phát hiện và điều trị các vấn đề về trí nhớ càng sớm thì tỉ lệ phòng tránh hậu quả nghiêm trọng như teo não, mất trí nhớ,… càng cao.

Suy giảm trí nhớ là gì?

Suy giảm trí nhớ là hiện tượng kém dần của trí nhớ và nhận thức do sự thoái hóa không ngừng của não bộ. Bệnh diễn tiến âm thầm cho đến khi xuất hiện những biến chứng nặng nề như vụng về, hay đi lạc, mất khả năng sinh hoạt hằng ngày và đặc biệt khiến người bệnh không thể làm chủ được cuộc sống.

Suy giảm trí nhớ chủ yếu gặp ở người trung niên, người cao tuổi nhưng những năm trở lại đây, bệnh có xu hướng trẻ hóa do thói quen sinh hoạt cũng như nhiều căng thẳng, áp lực trong cuộc sống của giới trẻ.

Nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ

Suy giảm trí nhớ có thể gây ra bởi nhiều nguyên nhân. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gặp ở nhiều đối tượng

Bệnh trầm cảm

Trầm cảm thường bị gây ra bởi nhiều căng thẳng, áp lực trong cuộc sống. Bệnh thậm chí có thể xuất hiện ở trẻ em.

Việc con người quá tập trung vào những cảm xúc tiêu cực, quên đi mọi thứ khác trong cuộc sống sẽ làm tăng thêm cảm giác buồn bã, chán nản. Lo âu, giận dữ, sợ hãi,… đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ gây ra hiện tượng mau quên, mất khả năng tập trung, suy giảm trí nhớ.

Công việc quá tải

Bộ não con người chỉ có thể tải và giải quyết một vấn đề trogn từng thời điểm. Khi công việc bề bộn, quá tải, chồng chất nhau não sẽ rơi vào tình trạng rối loạn, căng thẳng, sa sút tinh thần.

Hãy làm việc, học tập một cách điều độ và cho não cũng như cơ thể một khoảng thời gian nghỉ ngơi.

Thiếu ngủ

Ngủ là khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng. Bên cạnh đó, sóng não được tạo ra khi ngủ, là cơ chế quan trọng trong việc lưu trữ thông tin trong bộ não. Sóng não cũng có thể chuyển thông tin đến vỏ não trước trán, đó là nơi lưu trữ kí ức trong thời gian dài.

Khi không ngủ đủ giấc, những kí ức không thể di chuyển về phía vỏ não trước trán, tình trạng này dẫn đến sự lãng quên và mất trí nhớ ngắn hạn.

Lạm dụng chất gây nghiện, chất kích thích

Bia, rượu, thuốc lá,… đều là những chất kích thích có hại cho sức khỏe. Việc sử dụng những loại đồ uống này với liều lượng cao trong một thời gian dài có thể gây nguy hiểm cho não bộ, làm giảm trí nhớ, căng thẳng, trầm cảm và các biến chứng khác về thần kinh.

Biện pháp khắc phục chứng suy giảm trí nhớ

Rèn luyện cơ thể

Tập luyện thể thao hằng ngày, đặc biệt là chạy bộ có khả năng tăng cường trí nhớ. Chỉ với 20 phút tập thể dục mỗi ngày, các nơ-ron của não bộ sẽ liên kết tốt hơn, phản xạ của bạn cũng nhanh nhạy hơn.

Các nhà khoa học khuyên rằng, nên rèn luyện cơ thể ngay trước khi bắt đầu bài tập rèn luyện trí não để đạt hiệu quả tốt nhất.

Chế độ dinh dưỡng

Bổ sung một số loại thực phẩm tốt cho trí não vào khẩu phần ăn hằng ngày là cách rèn luyện nhanh nhất.

Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó,…), cá hồi, rau xanh không chỉ giúp các tế bào não luôn trong trạng thái khỏe mạnh mà còn tạo ra năng lượng tích cực giúp cơ thể luôn giữ trạng thái vui vẻ, lạc quan.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ vô cùng quan trọng trong đời sống sinh hoạt của mỗi người. Để đảm bảo não bộ luôn trong trạng thái minh mẫn, mỗi người nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Trong quá trình học tập, làm việc cũng nên tạo khoảng thời gian nghỉ ngơi thay vì hoạt dộng liên tục trong một thời gian dài.

Tạo thói quen ghi chép

Nhiều nghiên cứu cho thấy ghi chép bằng giấy và bút giúp bạn nhớ các thông tin tốt hơn, vì việc đó buộc bạn phải chú ý hơn đến các thông tin mà mình đang ghi lại.

Bạn có thể ghi chép bằng tay thay vì thực hiện trên laptop hoặc điện thoại di động. Đây là bước đầu giúp não bộ không còn quên những việc nhỏ nhặt nữa.

Nước uống hồng sâm Hàn Quốc

Sản phẩm nước uống chiết suất từ Hồng sâm Hàn Quốc có thành phần chính là những củ sâm 6 năm tuổi được sản xuất với công nghệ hiện đại, tiên tiến, mang đến hương vị khó quên khi thưởng thức.

Tác dụng của nước sâm

• Bồi bổ sức khỏe, làm giảm cảm giác mệt mỏi, giúp cơ thể tỉnh táo
• Tăng cường sinh lực, tăng sức đề kháng
• Làm chậm sự phát triển của tế bào gây lão hóa
• Cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, mệt mỏi
• Hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho người cao tuổi, người đang phục hồi

Sản phẩm được đóng gói nhỏ gọn, tiện lợi, không chứa hóa chất độc hại ảnh hưởng đến sức khỏe. Nước uống sâm Hàn Quốc là thức uống có lợi cho sức khỏe và có thể sử dụng như một món quà lịch sự, ý nghĩa dành tặng người thân, bạn bè.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Hiện nay, sản phẩm nước uống sâm Hàn Quốc đã có mặt trên thuonghieuvietnoitieng.com. Công ty Vinacel cam kết cung cấp sản phẩm chính hãng, đúng giá, chất lượng tốt. Quý khách khi mua hàng có thể liên hệ trực tiếp với công ty để được tư vấn, hỗ trợ tối đa.