Cách làm chậm quá trình lão hóa da

Điều các chị em phụ nữ rất lo lắng là khi bắt đầu bước vào tuổi 30 phải đối diện với sự xuống cấp của da, da dần lão hóa với những biểu hiện rõ rệt từ bên ngoài như xuất hiện nếp nhăn, lỗ chân lông to, các đốm sắc tố do phải tiếp xúc với mặt trời khiến da khô mỏng dần. Vậy phải làm sao giải quyết vấn đề này? Để có phương pháp tốt nhất chị em cần phải có sự kiên trì điều trị mới có hiệu quả.

Chúng ta đều biết có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng này như thời gian tuổi tác sự hình thành collagen, elastin, sản sinh tế bào càng giảm, làm cho cấu trúc này trở nên lỏng lẻo, giảm đi sự đàn hồi vốn có của làn da khi còn trẻ cùng với một số tác nhân từ thói quen sinh hoạt, tác động từ môi trường... Sau đây là một số cách giúp các chị em chăm sóc làn da tươi trẻ chống quá trình lão hóa sớm.

Chăm sóc da đúng cách

Làn rất dễ nhạy cảm vì vậy các chị em cần chăm sóc đúng cách bằng các bước: Làm sạch, dưỡng ẩm, chống nắng… Bạn cần làm sạch da mặt nhẹ nhàng với nước, dung dịch tẩy trang, sữa rửa mặt, máy rửa mặt làm sạch sâu. 

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da phù hợp và không gây kích ứng như vitamin C thoa giúp chống lại các tác nhân gây oxy hóa, sử dụng Retinol hay các dẫn xuất của vitamin A một cách hợp lý giúp làm chậm tiến trình lão hóa da.

Bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại

Môi trường xung quanh luôn chứa nhiều tác nhân gây hại cho làn da như ánh nắng, khói bụi, thời tiết thay đổi… Vì vậy việc chống nắng là nền tảng quan trọng khi lên kế hoạch chăm sóc da. Ánh nắng mặt trời khiến da bạn lão hóa và xuất hiện những đốm sắc tố, tia UVA có thể xuyên qua cửa kính, dẫn đến những nếp nhăn và lão hóa da gây ra đốm nâu, làm đậm thêm các vết sạm da.

Khi ra ngoài bạn cần bảo vệ bằng các loại kem chống nắng phù hợp và trang bị đầy đủ áo chống nắng, bịt mặt, đep kính để giảm nếp nhăn hay tác hại cho làn da của bạn. Đồng thời, hãy tránh xa chất kích thích vì sẽ làm tăng tốc độ lão hóa da, tạo nếp nhăn và bề mặt da khô, mất đi độ săn chắc.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Bên cạnh bảo vệ da thì các chị em cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý như ăn nhiều trái cây và rau quả tươi chứa nhiều vitamin A, vitamin C rất tốt cho da giúp bảo vệ da khỏi lão hóa trước tuổi.

Hãy chọn ít nhất một môn thể thao hợp với thể trạng như yoga, bơi, bóng chuyền… giúp lưu thông máu, săn chắc cơ thể, giảm áp lực mệt mỏi và hạn chế tối đa bia rượu vì không chỉ gây hại đến sức khỏe mà chúng còn làm mất nước trên da đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Rèn luyện thói quen khoa học là cách làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả nhất, tuy không ai có thể ngăn chặn quá trình lão hóa nhưng có thể làm quá trình đó chậm lại và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, vết nám, sạm bằng những thói quen lành mạnh và khoa học.

Cách ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa

Rau xanh là nguồn dưỡng chất tuyệt vời, không những giúp cho sức khỏe dẻo dai mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể, bạn cần ăn thường xuyên hơn chính là các dưỡng chất trong rau xanh sẽ là cách làm chậm quá trình lão hóa da hữu hiệu. Vitamin K cùng các chất chống oxy hóa trong lá bạc hà, cải xoăn… sẽ giúp thúc đẩy các sản sinh các tế bào mới.

Các loại trái cây cũng rất tốt cho cơ thể của bạn, chúng giúp bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa một số căn bệnh, đặc biệt là quả mọng có chứa rất nhiều vitamin C và Sorbitol giúp duy trì độ ẩm cho da vì thế mà nó ngăn ngừa được nám, nếp nhăn và tàn nhang là cách làm giảm quá trình lão hóa nhanh nhất.

Ngoài ra việc bổ sung nhiều cá cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa da tiếp theo là bổ sung nhiều cá, nếu bạn không phải là người ăn chay và không bị dị ứng với cá thì thêm cá vào chế độ ăn uống hàng ngày là việc làm rất đúng đắn, đặc biệt là cá hồi rất giàu vitamin E ngăn ngừa và làm chậm lại quá trình thoái hóa tế bào.

Xưa ông cha ta thường nói “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, vì vậy bạn hãy cười thật nhiều sẽ rất tốt cho cơ thể và là cách làm giảm quá trình lão hóa nhanh chóng, cười giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu lên cơ mặt, sẽ ngăn chặn quá trình lão hóa và giảm nếp nhăn xuất hiện.

Duy trì luyện tập thể dục mỗi ngày không những là thói quen tốt cho sức khỏe và còn giúp bạn kiểm soát được cân nặng, ngăn ngừa các bệnh về tim và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, tập thể dục ít nhất 4 lần hoặc nhiều hơn mỗi tuần sẽ đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào, cải thiện lượng máu chảy qua các tế bào nên nó giúp ngăn ngừa các dấu hiệu của nếp nhăn, đau khớp, mệt mỏi…

Đồng thời cần hạn chế sự lo lắng để làm chậm quá trình lão hóa da cũng gây ảnh hưởng cho sức khỏe như bệnh cao huyết áp, trầm cảm, bệnh tim. Khi bạn lo lắng bạn sẽ nhanh già đi vì các tế bào bị thoái hóa nhanh hơn.

TVC tìm hiểu nguyên nhân lão hóa da

Trong thời đại công nghệ ngày càng phát triển chóng mặt như ngày nay thì việc bạn rời xa máy tính, điện thoại, ti vi… là điều không thể vì chúng là một phần của cuộc sống. Tuy công nghệ hiện đại giúp ích rất nhiều cho cuộc sống của bạn nhưng nó sẽ làn khuôn mặt bạn xuất nhiều nếp nhăn nhiều hơn nhưng tiếp xúc quá nhiều với màn hình công nghệ sẽ làm cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn bình thường. Không thể rời bỏ chúng nhưng bạn hãy hạn chế hết mức có thể, bạn có thể thay thế bằng những hoạt động ngoài trời, bằng những quyển sách hay…

Cách làm chậm quá trình lão hóa da là bạn hãy hạn chế ăn thực phẩm được chế biến sẵn như đồ ăn nhanh, khoai tây chiên, pizza… chúng không những làm bạn tâng cân mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và chất béo trong thực phẩm này sẽ gây thoái hóa sớm tế bào, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Sữa ong chúa được biết đến là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể cũng như làn da, bởi sữa chúa ong chứa nhiều chất dinh dưỡng đặt biệt được lấy từ mật hoa và chất đạm. Với giá trị dinh dưỡng bao gồm 22 Amino acids cần thiết cho hoạt động của cơ thể và rất nhiều hàm lượng sinh tố quan trọng như B5 (pantothenic acid), B6, B1, B2 (riboflavin), niacin, biotin, folic acid, B12, inositol và choline.

Viên uống sữa ong chúa Triple Royal Jelly - Giúp làm chậm quá trình lão hóa

TPCN Viên uống sữa ong chúa Triple Royal Jelly là thực phẩm chức năng chứa thành phần dưỡng chất chiết xuất từ sữa ong chúa kết hợp với nhiều Vitamin và khoáng chất có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe, phục hồi hệ thần kinh, tăng cảm giác ngon miệng, kích thích tiêu hóa. Đồng thời, sản phẩm còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, cho làn da mịn đẹp, tươi trẻ, ngăn ngừa nếp nhăn, mụn trứng cá, thâm nám, tàn nhang.

Thành phần

• Royal Jelly
• Zinc Gluconate
• Vitamin E
• Vitamin C
• Beta Carotene

Công dụng

• Giúp giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe.
• Giảm quá trình lão hóa, giúp kích thích ăn ngon và phục hồi hệ thần kinh.
• Giúp làm đẹp da, mịn da, giảm nếp nhăn, trứng cá, nám má, tàn nhang.

Bên cạnh đó, sữa ong chúa còn chứa một số lượng vitamin A, C, D, và E cùng những khoáng chất như đồng, chất sắt, photpho, canxi, kali, silic, lưu huỳnh… Được xem như là một dưỡng chất tự nhiên, sữa ong chúa có chứa khoảng 18% là protein, 5.5% là chất béo và 17 – 18% là đường. Hiện sản phẩm phân phối khá rộng nhưng tình trạng hàng giả hàng nhái vì vậy các chị em hãy lựa chọn địa chỉ uy tín hoặc đặt hàng tại đây.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.